yog nplej spaghetti noodles zoo rau kev noj zaub mov yuag
Ua ntej, kev tshawb fawb tshiab qhia tias peb cov circadian rhythms pab lub cev kom hlawv calories ntau dua, tswj cov ntshav qabzib thiab txhim kho kev zom zaub mov ua ntej hnub.Qhov no txhais tau tias noj hmo thaum 5 teev tsaus ntuj, tsis zoo li 8 teev tsaus ntuj, tuaj yeem cuam tshuampoob phauslos ntawm aligning ze rau lub cev lub moos sab hauv.Raws li kev tshawb fawb, 1-2 litres dej ib hnub yog txaus los pab kom poob phaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj ua ntej noj mov. Thib ob, noj zaub mov zoo kuj tuaj yeem pab kom poob phaus, xws li noj qee cov nplej spaghetti noodles thiab ua aerobic. kev tawm dag zog
Cov noodle twg yog qhov zoo tshaj plaws rau kev poob phaus?
Shirataki noodles thiab nplej spaghetti noodles yog ib qho kev hloov zoo rau cov noodles.Ntxiv nrog rau qhov tsis tshua muaj calorie ntau ntau, lawv pab koj zoo siab thiab tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus.Tsis tas li ntawd xwb, lawv kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, cov roj cholesterol thiab kev noj qab haus huv.
Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv ib phaus?Ib phaus sib npaug li 3,500 calories.Yog tias koj noj 500 calories tsawg dua qhov koj lub cev siv los tswj qhov hnyav txhua hnub, koj yuav poob 1 phaus hauv ib lub lis piam.Koj tuaj yeem ua kom cov calorie ntau ntau uas koj lub cev siv nrog ntau lub cev ua haujlwm los tsim cov caloric tsis txaus.
Siav spaghetti pasta muaj 239 calories ib khob - ib qho tseem ceeb ntawm koj cov khoom noj txhua hnub yog tias koj noj zaub mov kom poob phaus.... Yog hais tias koj noj spaghetti ob zaug ib lub lim tiam, hloov los ntawm dawb spaghetti rau tag nrho cov nplej yuav txuag tau koj yuav luag 1,460 calorie ntau ntau nyob rau ib xyoos yam tsis tau hloov lwm yam kev noj haus.Koj yuav poob qee qhov hnyav yog tias koj noj pasta txhua hnub
Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas niaj hnub noj cov nplej zom ua ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo hauv Mediterranean muaj qhov qis dua Lub Cev Pawg Index dua li cov neeg uas tsis (ntawm BMJ).... Cov neeg koom nrog tib txoj kev tshawb fawb no kuj muaj plab rog tsawg dua lawv cov phooj ywg uas tsis yog pasta noj.
Kuv puas tuaj yeem noj noodles thaum poob phaus?
Txawm hais tias nws yog cov khoom noj uas muaj calorie tsawg,instant noodlestsis muaj fiber ntau thiab cov protein uas yuav tsis ua rau lawv qhov kev xaiv zoo rau kev poob phaus.Protein tau raug pov thawj los ua kom txoj kev xav ntawm fullness thiab txo kev tshaib kev nqhis, thaum fiber ntau maj mam txav los ntawm lub plab zom mov, yog li txhawb kev xav ntawm fullness.
Kev noj zaub mov kom raug tuaj yeem pab koj poob phaus
Haus dej ntau....
Txo koj cov ntsev kom tsawg....
Txo cov carbohydrates kom zoo....
Ua aerobic ce txhua hnub....
Ntxiv cov ntses rog rau koj noj.... Noj cov zaub mov uas muaj fiber ntau, xws li konjac
Pib hnub nrog noj tshais muaj protein ntau....
Tsuas yog zam kom tsis txhob muaj carbs - xws li qab zib, khoom qab zib, thiab qhob cij dawb - yuav tsum txaus, tshwj xeeb tshaj yog tias koj khaws koj cov protein kom tsawg.Yog tias lub hom phiaj yog kom poob phaus sai, qee cov neeg txo lawv cov carbohydrates kom tsawg li 50 grams tauj ib hnub.
Kuv ntseeg hais tias txhua tus tau pom xyoo no lub caij ntuj no Olympic ua si nyob rau hauv Beijing, nyob rau hauv lub qhib thiab kaw ceremonies ntawm lub Beijing lub caij ntuj no Olympic ua si, qhov zoo kawg nkaus scenes xav tsis thoob lub ntiaj teb no, los ntawm niaj hnub science thiab technology, cia cov tsoos Tuam Tshoj thiab niaj hnub Olympic ua si zoo nkauj ntsib kev ua tau zoo. ntawm "frozen".Tab sis thaum koj saib cov ncaws pob Olympic, leej twg yog rog?Yog li mus rau kev noj zaub mov kom tsim nyog, poob phaus, noj qab haus huv ua ntej.
Xaus
Cov khoom noj uas muaj fiber ntau, xws li konjac noodles thiab nplej noodles, tuaj yeem pab koj poob phaus, thiab noj zaub mov zoo tuaj yeem ua rau koj nyias.
Post lub sij hawm: Feb-24-2022