कोनाजक पास्ता में हमेशा प्रति सर्विंग 21kJ कैलोरी होती है, जो कि 170kJ से बहुत कम है। तो यह उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प हो सकता है जो आहार पर रहना चाहते हैं, आपको हर भोजन की गणना करने की ज़रूरत नहीं है। इसके अलावा, यह कोनजैक पास्ता मधुमेह के लिए ग्लूटेन मुक्त और कीटो अनुकूल खाद्य पदार्थ है। यदि आपने खाना खाने से पहले सभी पोषण सूचियाँ देख ली हैं तो यह भी एक अच्छा विकल्प है। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और बढ़ावा देने में मदद कर सकता हैवजन घटना.

यहां हम आपको नीचे दी गई कम कैलोरी वाली पास्ता रेसिपी सुझाते हैं:

• अपना कोनजैक पास्ता तैयार करें, इसे लगभग 1-2 मिनट तक धोएं और फिर एक तरफ रख दें। पनीर को चिकना होने तक ब्लेंड करें और एक तरफ रख दें। और उन पर अंडा बांध दें.
• कोनजैक पास्ता को 2-5 मिनट तक पकाएं, फिर लहसुन, पासाटा, इटालियन सीज़निंग, ब्राउन शुगर के विकल्प और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाकर पास्ता सॉस तैयार करें। आधा सॉस, पनीर, आधा मोज़ेरेला चीज़ और अंडा डालें और फिर एक साथ मिश्रित होने तक फेंटें। पका हुआ पास्ता डालें और मिश्रित होने तक मिलाएँ।
• सॉस का 1/4 भाग एक डिश में फैलाएं, उसमें कोनाजक पास्ता मिश्रण डालें और फिर सभी 3/4 भाग को डिश के ऊपर रखें। उन्हें मोत्ज़ारेला चीज़ से ढक दें। फिर बेकिंग डिश को एल्युमिनियम फॉयल से पूरी तरह ढक दें।
• इसे बेक करने में लगभग 30 मिनट का समय लगता है. इसे तब तक बाहर निकालें जब तक कि पनीर के किनारे बुलबुले बनकर भूरे न हो जाएं।
• अब अपने भोजन का आनंद लें.

आप अधिक कम कैलोरी वाला पास्ता भी प्राप्त कर सकते हैं, और पढ़ें जो आपको यह जानने में मदद करेगा कि हम अब जीवन को और अधिक स्वस्थ कैसे बनाते हैं!