કોંજેક ચોખામાં રહેલી કેલરી વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે

તે આપણે બધા જાણીએ છીએકોંજેક ચોખાખૂબ ઓછી કેલરી ધરાવે છે. નીચે કોંજેક ચોખાની કેલરી સામગ્રી સંખ્યાત્મક સ્વરૂપમાં છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો,કોંજેક ચોખામોટાભાગના ફળોની તુલનામાં કેલરીમાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછી છે. વાસ્તવમાં, તે નિયમિત ફળની સેવાની લગભગ 1/3 થી 1/6 કેલરી ધરાવે છે.

આ કારણ છેકોંજેક ચોખાલગભગ સંપૂર્ણપણે ફાઇબરથી બનેલું છેગ્લુકોમનન, જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અથવા ચરબી કે જે કેલરી પૂરી પાડે છે તેના બદલે લગભગ કોઈ કેલરી નથી. ગ્લુકોમનનની બ્લડ સુગર લેવલ પર લગભગ કોઈ અસર થતી નથી.

Konjac ચોખામાં અત્યંત ઓછી કેલરી તે વજન ઘટાડવા અથવા કેલરી-નિયંત્રિત આહાર જાળવવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી બનાવે છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગ ચોખા, પાસ્તા અથવા બટાકા જેવા ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકના ઓછા કેલરી વિકલ્પ તરીકે થઈ શકે છે.

ફળ હજુ પણ ખૂબ જ સ્વસ્થ છે, અલબત્ત, પરંતુ કેલરી ઝડપથી વધી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા એકંદર કેલરીના સેવનને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ. Konjac ચોખા બલ્ક કેલરી વિના ચોખા જેવો અનુભવ માણવાની રીત પ્રદાન કરે છે.