શું મિરેકલ રાઇસ ખાવા માટે સલામત છે?

Glucomannan સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે અને સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે. શિરાતાકી ચોખા (અથવા જાદુઈ ચોખા) કોંજેક છોડમાંથી બનાવવામાં આવે છે, એક મૂળ શાકભાજી જે 97 ટકા પાણી અને 3 ટકા ફાઈબર છે. આ પ્રાકૃતિક ફાઇબર તમને ભાત ખાવાના સંતોષનો આનંદ માણતી વખતે પણ ભરપૂર અનુભવ કરાવે છે! કોંજેક ચોખા વજન ઘટાડવાનો ઉત્તમ ખોરાક છે કારણ કે તેમાં 5 ગ્રામ કેલરી અને 2 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે અને તેમાં ખાંડ, ચરબી કે પ્રોટીન હોતું નથી. જો તમે તેને સારી રીતે તૈયાર કરો તો તે સ્વાદહીન ખોરાક છે.

જ્યારે આ ચોખા ક્યારેક-ક્યારેક ખાવામાં આવે તો (અને સારી રીતે ચાવવામાં આવે તો) ખાવા માટે સંપૂર્ણપણે સલામત છે, મને લાગે છે કે તેમને ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ તરીકે અથવા કામચલાઉ આહાર ખોરાક તરીકે ગણવા જોઈએ. કારણ કે તેમની પાસે શૂન્ય નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે, કોંજેક સાથે બનેલા ખોરાક આદર્શ છે અને તે ઓછી કેલરીવાળા ઉત્પાદનો પણ છે. બધા ફાઇબર-સમૃદ્ધ ખોરાકની જેમ, કોંજેકનું સેવન મધ્યસ્થતામાં કરવું જોઈએ. જો તમે તમારા આહારમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે એક જ વારમાં આવું ન કરવું જોઈએ અથવા તમને આડઅસર થવાની શક્યતા વધુ છે.