વજન ઘટાડવા માટે બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સ કેટલા સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે કેટોસ્લીમ મો
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આહાર, છેલ્લા દાયકામાં, યુરોપ અને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં નવી ફૂડ ફેશન બની ગઈ છે, ઘણી હસ્તીઓ, રમતવીરો ઘાસની ભલામણ કરવા માટે સ્પર્ધા કરી રહ્યા છે. શા માટે તે આવા મહાન વશીકરણ ધરાવે છે. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ
બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સના પોષક તત્વો:
ચીનમાં નૂડલ્સ સામાન્ય છે, અને કોંજેક સોબાને ચાઈના મેજિક નૂડલ્સ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઘઉંના લોટમાં 70% સ્ટાર્ચ અને 7%-13% પ્રોટીન હોય છે, અને પ્રોટીનની એમિનો એસિડની રચના સંતુલિત હોય છે, લાયસિન અને થ્રેઓનાઈન સામગ્રી સમૃદ્ધ હોય છે. બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સમાં 2% - 3% ચરબી હોય છે, જે માનવ શરીર માટે ફાયદાકારક છે શેનિક એસિડ, લિનોલીક એસિડનું પ્રમાણ પણ ખૂબ વધારે છે. પ્રોટીન, બી વિટામિન્સ, રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત કરવા માટે રુટિન, ખનિજ પોષક તત્ત્વો, સમૃદ્ધ પ્લાન્ટ સેલ્યુલોઝ અને તેથી વધુ. બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સમાં ઉચ્ચ પોષક મૂલ્ય હોય છે, છોડના પ્રોટીનનું સારું સંતુલન હોય છે, શરીરમાં આ પ્રોટીન ચરબીમાં રૂપાંતરિત થવું સરળ નથી, તેથી સ્થૂળતાનું કારણ નથી.
બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સની અસરકારકતા અને ક્રિયા
બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સ બિયાં સાથેનો દાણો લોટ અને પાણી છે અનેપાસ્તાહેલ નૂડલ્સ માટે કણક કાપો. પોષણથી ભરપૂર, ખાવામાં સરળ, મુલાયમ અને કોમળ સ્વાદ.
1. તમારા ચયાપચયને બુસ્ટ કરો
નિકોટિનિક એસિડથી સમૃદ્ધ બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સ, ડિટોક્સિફિકેશન ક્ષમતાને વધારી શકે છે, ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે.
2. ડાયાબિટીસ અટકાવો અને સારવાર કરો
બિયાં સાથેનો દાણો લોટમાં ક્રોમિયમ એ એક આદર્શ હાઈપોગ્લાયકેમિક પદાર્થ છે, જે ઇન્સ્યુલિનની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરી શકે છે, ગ્લુકોઝ ચયાપચયને વેગ આપે છે, ચરબી અને પ્રોટીનના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપે છે. હજી પણ રચના છે જે લોહીના ગંઠાઈને રોકે છે, એવી ક્રિયા છે જે થ્રોમ્બસ સામે લડે છે. બિયાં સાથેનો લોટ ડાયાબિટીસને રોકવા અને તેની સારવાર કરવાનું કાર્ય કરે છે, પરંતુ તે લોહીના ગંઠાવા સામે પણ લડી શકે છે, જે બ્લડ સુગર ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
3. વેસ્ક્યુલર સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા
બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સ વિટામિન પીમાં સમૃદ્ધ છે, જે રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા, કઠોરતા અને કોમ્પેક્ટનેસને વધારી શકે છે, તેમજ રક્ત વાહિનીઓને સુરક્ષિત કરી શકે છે.
4. ફોલ હેમેટિક ચરબી
બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સ કોષોના પ્રસારને પ્રોત્સાહન આપે છે, રક્ત લિપિડ્સ અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, રક્તવાહિનીઓને નરમ પાડે છે, દ્રષ્ટિનું રક્ષણ કરે છે, રક્તવાહિની અને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રક્તસ્રાવને અટકાવે છે, રક્ત લિપિડ્સને નિયંત્રિત કરે છે, કોરોનરી ધમનીઓને વિસ્તૃત કરે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, વગેરે.
ધ્યાનની જરૂર હોય તેવી બાબતો
આ માટે યોગ્ય: ડાયેટર્સ
બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સ બરછટ અનાજથી સંબંધિત છે, સંતૃપ્તિની લાગણી મજબૂત છે, વજન ઘટાડવા યોગ્ય ખાદ્ય છે.
બિનસલાહભર્યું: બરોળ અને પેટની ઉણપ અને શરદી, નબળી પાચન કાર્ય, ઘણીવાર ઝાડા
શરદી બરોળ અને પેટની ઉણપ, પાચનની નબળી કામગીરી અને વારંવાર ઝાડાવાળા લોકોએ ખાવું જોઈએ નહીં. બિયાં સાથેનો દાણો રફ હોય છે, અને જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે શારીરિક ઘર્ષણથી ઘામાં દુખાવો થઈ શકે છે. લોકોનું પેટ ફૂલવું સરળ છે, વધુ પડતું ખાવાથી અગવડતા થાય છે.
માતા અને બાળકે ટાળવું જોઈએ
સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેને પ્રમાણસર ખાઈ શકે છે.
બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સ સમૃદ્ધ પોષક તત્વો ધરાવે છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરક લેવો જોઈએ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બિયાં સાથેનો દાણો ખાઈ શકે છે. જો કે, બિયાં સાથેનો દાણો બરછટ અનાજનો છે, ખાસ કરીને પચવામાં સરળ નથી, ખાવાની પ્રક્રિયામાં, આપણે ધ્યાન આપવું જોઈએ કે એક વખત વધુ ન ખાવું, જેથી કેટલીક જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ ન થાય, આમ ગર્ભના સામાન્ય વિકાસને અસર કરે છે.
શિશુઓ તેને મધ્યસ્થતામાં ખાઈ શકે છે.
શિશુઓ અને નાના બાળકો અમુક બિયાં સાથેનો દાણો નૂડલ્સ યોગ્ય રીતે ખાઈ શકે છે, બિયાં સાથેનો દાણો મોટી સંખ્યામાં પ્રોટીન, લાયસિન, આર્જિનિન, શિશુના મગજના વિકાસ માટે સારી છે, પરંતુ બિયાં સાથેનો દાણો ઠંડુ, પેટને નુકસાન પહોંચાડવા માટે સરળ, પચવામાં સરળ નથી, તેથી શિશુઓ અને નાના બાળકો બાળકોને ઓછું ખાવું.
નિષ્કર્ષ
બિયાં સાથેનો દાણો યોગ્ય રીતે ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે, બિયાં સાથેનો લોટ એક પ્રકારનો ઠંડુ ખોરાક છે. પરંપરાગત ચાઈનીઝ દવા લેતા લોકો, બરોળ અને પેટની ખામી અને શરદી, નબળી પાચન ક્રિયા અને વારંવાર ઝાડાવાળા દર્દીઓ માટે તે યોગ્ય નથી.
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી-16-2022