Que é o índice glicémico?
Oíndice glicémico (GI)é unha medida de alimentos que conteñen carbohidratos en comparación cun alimento de referencia (normalmente glicosa pura ou pan branco).Un indicador da rapidez con que os niveis de azucre no sangue aumentan despois de comer.Esta lista de clasificación clasifica os alimentos segundo a rapidez con que aumentan os niveis de azucre no sangue.
Alimentos con IG alto e alimentos con IG baixo e medio
Alimentos de alto IG
Alimentos de alto IGson os que teñen avalor do índice glicémico de 70 ou superior.Comer estes alimentos pode facer que os niveis de azucre no sangue aumenten rapidamente.
Por exemplo:
pan branco
arroz branco
Patacas
Cereais azucrados
Sandía
Alimentos de baixo e medio IG
Alimentos de baixo IGson os que se dixírense e absorben máis lentamente e teñen avalor do índice glicémico de 55 ou menos.Fai que os niveis de azucre no sangue aumenten lenta e gradualmente.
Por exemplo:
feixóns
grans integrais
vexetais sen amidón
(Os alimentos con IG medio están entre os alimentos con IG baixo e os alimentos con IG alto,normalmente oscilando entre 56 e 69.Algúns exemplos de alimentos con IG medio inclúen pan de trigo integral, arroz basmati, cuscús e patacas doces).
Cando se trata de fideos, todos poden ter preguntas.Como os fideos poden ser un alimento de baixo IG?Os fideos normais certamente non o son.Pero se queres ter o mellor dos dous mundos,Ketoslim Mo fideos konjacé a túa mellor opción
Por que os fideos konjac son un alimento de baixo IG?
Fideos Konjacson fideos feitos cun tipo de fariña chamada "konjac" como alimento básico.Contén cero calorías netas e cero carbohidratos netos e ten un índice glicémico de cero.Isto significa que non elevará os niveis de azucre no sangue en absoluto.
Ketoslim Mo fideos konjacconteñen un pouco de fibra.A fibra se expande lixeiramente no estómago, mellorando a sensación de plenitude.Elimina os desexos de carbohidratos que se converten rapidamente en azucre.(A seda seca que ofrecemos éalto en fibra;póñase en contacto connosco para que poidas saber máis.)
FacerKetoslim Moparte importante da túa dieta e podesreducir a súa inxestión calórica en 2000 calorías por semana.
Conclusión
Se queres perder peso, comer baixo en carbohidratos ou mellorar a diabetes, especialmente a diabetes tipo 2, debes aprender a dominar o teu índice glicémico.Se queres sentirte sen culpa e gozar dunha comida deliciosa ao mesmo tempo,ven e únete ao plan de baixo IG de Ketoslim Mo.
Produtos populares do provedor de alimentos Konjac
Tamén che poden gustar estes
Hora de publicación: 22-xan-2024