8 alternativas de fariña amigables con ceto
"Ceto-friendly" refírese a alimentos ou opcións dietéticas compatibles coa dieta cetoxénicadieta cetogénicaestá deseñado para facer que o corpo queime principalmente graxa en lugar de carbohidratos para obter enerxía cando entra nun estado de cetose. Isto débese a que é unha dieta baixa en carbohidratos e rica en graxas
Por que seguir a dieta cetogênica?
Seguir unha dieta cetogênica pode axudarche a perder peso, mellorarcontrol do azucre no sangue, aumentar a enerxía e manter a claridade mental.
Como seguir a dieta cetogênica?
Cando se segue unha dieta cetoxénica, as fariñas tradicionais comofariña de trigo, que son ricos en carbohidratos, adoitan evitarse. Non obstante, hai varios baixo contido de carbohidratos efariña ceto-friendlyalternativas que podes usar nas túas receitas.
Cales son algunhas alternativas de fariña amigables con ceto?
Plátano en po
Para ser honesto, a fariña de plátano non é moi baixa en carbohidratos. Pero se segues o tamaño das porcións e observas os teus outros carbohidratos durante o día, pode que o po de plátanoceto-friendly.
Po de mazá
Como as bananas, as mazás pódense converter en fariña e usarbaixo en carbohidratosreceitas de cocción.
Castaña en po
A fariña de castaña érico en proteínase nutrientes e é como un suplemento multivitamínico en forma de fariña. Pero non é moi baixo en carbohidratos, así que mantén as túas porcións baixo control.
Améndoa en po
A fariña de améndoas é probablemente o substituto de fariña ceto máis utilizado. É extremadamentebaixo en carbohidratos.
Coco en po
A fariña de coco é unha fariña en po moi fina feita con carne de coco. Xunto coa fariña de améndoa, é unha das máis populares e de uso habitualceto en po.
Po de cabaza
Se estás canso da fariña de coco, proba a fariña de cabaza. Un cuarto de cunca de cabaciña contén só 5 gramos de carbohidratos.
Fariña de sementes de xirasol
A fariña de sementes de xirasol é amigable con ceto,con menos de 20 gramos de carbohidratos netos nunha cunca chea.
Fariña de konjac ecolóxica
O último destacado éfariña de konjac, tamén chamada fariña de glucomanano. Son unha excelente alternativa á fariña normal. Unha cucharadita deKetoslim MoA fariña de konjac é equivalente a 2 cuncas de fariña normal. Con 0 gramos de carbohidratos netos, que?'s non amar.Ketoslim Motamén usafariña de raíz de konjac ao facer fideos.
E a investigación mostraque o glucomanano ten un efecto de perda de peso.
Conclusión
It'É importante ter en conta que odieta cetogénicanon é apto para todos. Razóns físicas individuais ehábitos dietéticospode variar. Require unha coidadosa planificación e seguimento para garantir a adecuación nutricional. e pode non ser sostible ou axeitado para o seu uso a longo prazo nalgúns casos. Pero para moitas persoas, os produtos horneados saudables feitos con estas fariñas pódense gozar sempre que vexan o contido de carbohidratos. O teu microbioma intestinal estará encantado de facelo.
Produtos populares do provedor de alimentos Konjac
Tamén che poden gustar estes
Hora de publicación: 18-xan-2024