Dè a th’ ann an Konjac Rice? Iùl mu roghainn eile le calorie ìosal, àrd-fiber

Ann an saoghal le fòcas air ithe fallain, uaireannan bidh e a’ faireachdainn mar strì a bhith a’ lorg roghainnean eile seach stàplalan traidiseanta leithid rus.Konjac rusna roghainn eile ioma-ghnìomhach agus ùr-ghnàthach a tha air fàs mòr-chòrdte airson a phròifil beathachaidh sònraichte agus sùbailteachd còcaireachd. Co-dhiù a tha thu airson smachd a chumail air na tha thu a’ faighinn a-steach do chalaraidhean, àrdachadh a thoirt air na tha de fiber agad, no blasan ùra a sgrùdadh, tha konjac rus na fhuasgladh gealltanach as fhiach sgrùdadh a dhèanamh.

Dè a th 'ann an konjac rus?

Tha Konjac rus, ris an canar cuideachd shirataki rice, air a dhèanamh bho fhreumh a 'phlannt konjac agus tha e a' gabhail a-steach sa mhòr-chuid de snàithleach glucomannan agus uisge. Dùthchasach do Àisia an Ear agus air a chleachdadh o chionn fhada ann am biadh traidiseanta Àisianach, o chionn ghoirid tha konjac air aire fhaighinn ann am margaidhean an Iar airson na buannachdan slàinte aige. Tha an snàithleach glucomannan ann an konjac ainmeil airson a chomas uisge a ghabhail a-steach agus sèid anns an t-slighe cnàmhaidh, a’ brosnachadh lànachd agus a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt taic do riaghladh cuideam.

Buannachdan beathachaidh

Is e aon de na prìomh adhbharan airson fàs mòr-chòrdte konjac rus an ìomhaigh beathachaidh drùidhteach aige:

Calraidhean ìosal

Tha reis Konjac gu math ìosal ann an calaraidhean, ga dhèanamh na dheagh roghainn dhaibhsan a tha airson caitheamh caloric a lughdachadh gun a bhith ag ìobairt meud bìdh no sàsachadh.

Àrd ann am fibre

Is e snàithleach solubhail a th’ ann an snàithleach glucomannan a bheir taic do shlàinte cnàmhaidh agus a chuidicheas le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala.

Gun ghluten agus carb-ìosal

Tha Konjac rus air leth freagarrach airson daithead gun ghluten agus carb-ìosal, a ’toirt seachad grunn roghainnean dhaibhsan aig a bheil cuingealachaidhean no roghainnean daithead.

Tha Konjac rus furasta a chòcaireachd, ach dh'fhaoidte gum bi feum air beagan atharrachaidhean:

Gluais gu mionaideach: nigh rus konjac ann an uisge fuar airson grunn mhionaidean gus fàilidhean nàdarra sam bith a thoirt air falbh.

Còcaireachd tioram: Ma chleachdas tu airson gluasad-fry no rus friochte, tiormaich an rus konjac anns a 'phaban mus cuir thu stuthan eile gus cus uisge a thoirt air falbh.

A 'gabhail a-steach blas: Cumaibh an rus konjac ann an sauce no broth gus am blas a ghabhail a-steach gu tur.

Ketoslim Motoirt a-steachkonjac reis sa bhad, nach eil feumach air pròiseas còcaireachd iom-fhillte. Tha e goireasach agus luath, a 'sàbhaladh mòran ùine.

Co-dhùnadh

Tha Konjac rice a’ riochdachadh barrachd air dìreach gluasad còcaireachd - tha e na roghainn snasail dha daoine a tha mothachail air slàinte a tha airson an daithead aca iomadachadh gun a bhith a’ toirt buaidh air blas no beathachadh. Co-dhiù a tha thu airson calaraidhean a lughdachadh, cleachdadh snàithleach àrdachadh no blasan ùra a sgrùdadh, tha rus konjac na roghainn ioma-ghnìomhach agus sàsachail an àite rus traidiseanta. Faigh tlachd bho bhuannachdan an tàthchuid ùr-nodha seo an-diugh agus àrdaich do bhiadhan le rus konjac.