Cad é an tInnéacs Glycemic?
Tá aninnéacs glycemic (GI)is tomhas é de bhianna ina bhfuil carbaihiodráití i gcomparáid le bia tagartha (glúcós íon nó arán bán de ghnáth). Táscaire ar cé chomh tapa agus a ardaíonn leibhéil siúcra fola tar éis ithe. Déanann an liosta rangú seo bianna a rangú de réir cé chomh tapa agus a ardaíonn siad leibhéil siúcra fola.
Bianna GI ard agus bianna GI íseal agus meánmhéide
Bianna GI ard
Bianna GI ardiad siúd a bhfuil aluach innéacs glycemic de 70 nó níos airde. Má itheann tú na bianna seo is féidir go n-ardóidh leibhéil siúcra fola go tapa.
Mar shampla:
arán bán
rís bán
Prátaí
Gránaigh shiúcra
Uisce beatha
Bianna GI íseal agus meánmhéide
Bianna GI ísealiad siúd a dhíleáitear agus a shúitear níos moille agus a bhfuil aluach innéacs glycemic de 55 nó níos lú. Is cúis le leibhéil siúcra fola a ardú go mall agus de réir a chéile.
Mar shampla:
pónairí
slánghráin
glasraí neamh-stáirse
(Tá bianna meánacha GI idir bianna GI íseal agus bianna GI ard,de ghnáth idir 56 agus 69. I measc roinnt samplaí de bhianna meánacha GI tá arán cruithneachta iomlán, rís basmati, cúscús, agus prátaí milse.)
Nuair a thagann sé le núdail, b'fhéidir go mbeadh ceisteanna ag gach duine. Conas is féidir le núdail a bheith ina mbia GI íseal? Is cinnte nach bhfuil núdail rialta. Ach más mian leat an chuid is fearr den dá shaol a bheith agat,Ketoslim Mo núdail konjacIs é do rogha is fearr
Cén fáth gur bia íseal-GI iad núdail konjac?
Núdail Konjacan bhfuil núdail déanta as cineál plúir ar a dtugtar "konjac" mar stáplacha bia. Tá glan calraí nialasach agus glan-charbanna nialasach ann agus tá innéacs glycemic de nialas ann. Ciallaíonn sé seo nach n-ardóidh sé do leibhéil siúcra fola ar chor ar bith.
Ketoslim Mo núdail konjacgo bhfuil beagán de snáithín. Leathnaíonn snáithín beagán i do bholg, ag cur le do mhothúchán ar iomláine. Deireadh a chur le cravings le haghaidh carbaihiodráití a thiontú go siúcra go tapa. (Is é an síoda tirim a chuirimid ar fáilard i snáithín; déan teagmháil linn le níos mó a fhoghlaim.)
DéanKetoslim Momar chuid thábhachtach de d’aiste bia agus is féidir leatlaghdú do iontógáil caloric faoi 2000 calories in aghaidh na seachtaine.
Conclúid
Cibé an bhfuil tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, carb-íseal a ithe, nó diaibéiteas a fheabhsú, go háirithe diaibéiteas cineál 2, ní mór duit d'innéacs glycemic a mháistir. Más mian leat a bheith saor ó chiontacht agus taitneamh a bhaint as bia blasta ag an am céanna,teacht agus páirt a ghlacadh i bplean GI íseal Ketoslim Mo.
B'fhéidir gur mhaith leat iad seo freisin
Am postála: Jan-22-2024