Cad é Miracle Rice?

I saol na sláinte agus folláine, tá buzz ag fás timpeall ar chineál uathúil ríse ar a dtugtar an "miracle rís" - agus ar chúis mhaith.Konjac rís, ar a dtugtar freisin mar ríse miracle, ag fáil go tapa tóir mar mhalairt cothaitheach, íseal-calorie le ríse traidisiúnta bán nó donn.Mar sin, cad é go díreach an "rís miracle" seo agus cén fáth a bhfuil an oiread sin sceitimíní air? A ligean ar ghlacadh le breathnú níos dlúithe.

Bunúsacha Konjac Rís

Déantar rís Konjac, nó rís míorúilteach, ó fhréamh an phlanda konjac, cineál yam atá dúchasach don Áise. Próiseáiltear an fhréamh i plúr nó púdar, a chomhcheanglaítear ansin le huisce chun uigeacht agus comhsheasmhacht ríse a chruthú.

Cad a leagannrís konjacseachas a chion thar a bheith íseal calorie agus carbaihiodráit. Tá thart ar 200 calories agus 40-50 gram de charbaihiodráití i riar tipiciúil de ríse bán. I gcomparáid leis sin, níl ach 10-20 calories agus 2-4 gram de charbaihiodráití ag an méid céanna freastail de ríse konjac.

Na Buntáistí Sláinte a bhaineann le Konjac Rice

Is é an phríomhchúis go meastar gur bia "miracle" é rís konjac mar gheall ar a buntáistí sláinte suntasacha:

1.Meáchain caillteanas:

Mar gheall ar an méid calorie agus carb-íseal atá i ríse konjac is rogha iontach é dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh nó meáchan sláintiúil a choinneáil. Cuireann an t-ábhar ard snáithín chun cinn freisin mothúcháin iomláine.

Rialú Siúcra 2.Blood:

Mar gheall ar an tionchar íosta ar leibhéil siúcra fola, is rogha iontach é rís konjac do dhaoine aonair a bhfuil diaibéiteas nó prediabetes orthu. Cuidíonn snáithín agus easpa stáirse le glúcóis fola a rialáil.

Laghdú 3.Cholesterol:

Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir leis an snáithín intuaslagtha i rís konjac cabhrú le leibhéil cholesterol LDL ("olc") a ísliú.

4.Gut Sláinte:

Tá glucomannan i rís Konjac, cineál snáithín prebiotic a chothaíonn na baictéir tairbheacha sa mhicribhithóim gut.

5.Versatility:

Is féidir rís Konjac a úsáid mar ionadach ríse i raon leathan miasa, rud a fhágann go bhfuil sé éasca é a ionchorprú i réim bia sláintiúil, cothrom.

Conclúid

Leis an bpróifíl chothaithe mórthaibhseach agus na buntáistí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann, tá sé éasca a fheiceáil cén fáth a bhfuil an monatóir "miracle" tuillte ag rís konjac. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, siúcra fola a bhainistiú, nó go simplí roghanna bia níos sláintiúla a dhéanamh, is cinnte gur fiú triail a bhaint as an rogha uathúil ríse seo.