An bhfuil saor ó ghlútan sláintiúil?
Le blianta beaga anuas,saor ó ghlútanaistí bia tar éis éirí coitianta. Thuairiscigh beagnach aon trian de na Meiriceánaigh. Laghdaíonn siad an méid glútan ina n-aiste bia nó téann siad go hiomlán saor ó ghlútan.
Tá go leor tuairimí éagsúla ann faoi aistí bia saor ó ghlútan. Go leor daoine cáiliúla nó lúthchleasaithe gairmiúla toutna buntáistí a bhaineann le aiste bia saor ó ghlútan. Ach níl na aistí bia seo oiriúnach do gach duine.
Cad is aiste bia saor ó ghlútan ann?
A saor ó ghlútanní fholaíonn aiste bia aon bhianna ina bhfuil glútan. Is próitéin é glútan a fhaightear i cruithneacht agus go leor grán eile. Ciallaíonn sé seo gan ach bianna saor ó ghlútan a ithe. Mar shampla torthaí, glasraí, feoil agus uibheacha. agus bianna próiseáilte saor ó ghlútan, amhail arán saor ó ghlútan nónúdail konjac.
Cé ba cheart aiste bia saor ó ghlútan a ithe?
Othair galar céiliach
Tá aiste bia saor ó ghlútan riachtanach do dhaoine a bhfuil galar céiliach orthu.Galar céiliachimoibriú uath-imdhíonachta ar ghlútan é. Is féidir damáiste a dhéanamh don stéig bheag. Cúiseanna pian bhoilg, nausea, bloating nó buinneach i ndaoine.
Daoine atá íogair do ghlútan
Is coinníoll eile íogaireacht glútan neamh-celiach. Uaireanta ar a dtugtar éadulaingt glútan. Féadfaidh daoine a bhfuil íogaireacht glútan acu a bheith tinn má itheann siad rud éigin a bhfuil glútan ann. Níl aon sainmhíniú soiléir aréadulaingt glútan, agus níl bealach soiléir ann chun é a mhíniú.
Aon mholtaí maidir le bianna saor ó ghlútan?
Torthaí agus Glasraí: Tá gach torthaí agus glasraí úra go nádúrtha saor ó ghlútan.
Gránaigh saor ó ghlútan: Tá roinnt gránaigh agus pseudocereals atá go nádúrtha saor ó ghlútan. Áirítear quinoa, rís, arbhar, muiléad, amaranth, ruán agus teff.
Cnónna agus síolta: Tá almóinní, gallchnónna, síolta chia, flaxseeds, agus cnónna agus síolta eile saor ó ghlútan. Soláthraíonn saillte sláintiúil, próitéin agus snáithín.
Núdail Konjac Gan Glútan: Ó Cuireadh tús le Bia Gan Glútan.Ketoslim MoTá núdail Konjac apasta saor ó chiontachtrogha eile déanta as snáithín. Ar ndóigh saor ó ghlútan agus níor próiseáladh riamh é.
Déantar go leor bianna a mhargú mar bhianna saor ó ghlútan. Féadfar an próitéin cruithneachta a chur in ionad iarbhír le linn próiseála le comhábhar a chur faoi deara freisin bloating. AgusKetoslim Moatá ar son sláinte na sochaí comhaimseartha. Tá a bhfoireann T&F le taithí ag nuálaíocht ar an mbóthar chuig bianna saor ó ghlútan.
BígíKetoslim Mo's Clár Comhpháirtithe.Sábháil 15% breise as gach ordú. Roghnaigh na táirgí is mian leat a sheachadadh agus an fhaisnéis seachadta. Tá sé chomh simplí sin.Bígí linn anois!
B'fhéidir gur mhaith leat iad seo freisin
Am postála: Jan-16-2024