Is ionadach iontach iad núdail Shirataki agus núdail spaghetti cruithneachta do núdail traidisiúnta. Chomh maith le bheith thar a bheith íseal i calraí, cabhraíonn siad leat go mbraitheann tú go hiomlán agus d'fhéadfadh siad a bheith tairbheach le haghaidh meáchain caillteanas. Ní hamháin sin, ach tá buntáistí acu freisin do leibhéil siúcra fola, colaistéaról agus sláinte díleácha.

Cé mhéad calories atá i bpunt? Is ionann punt amháin agus thart ar 3,500 calories. Má itheann tú 500 calraí níos lú ná an méid a úsáideann do chorp chun meáchan a choinneáil go laethúil, caillfidh tú punt 1 in aghaidh na seachtaine. Is féidir leat freisin líon na calories a úsáideann do chorp a mhéadú le gníomhaíocht fhisiciúil níos mó chun an t-easnamh calórach seo a chruthú.

Tá pasta spaghetti saibhrithe cócaráilte 239 calraí in aghaidh an chupáin - píosa suntasach de do iontógáil laethúil má tá tú ar aiste bia meáchain caillteanas. ... Má itheann tú spaghetti dhá uair sa tseachtain, má aistrítear ó spaghetti bán go cruithneacht iomlán, sábhálfaidh tú beagnach 1,460 calories in aghaidh na bliana gan aon athruithe eile ar an aiste bia a dhéanamh. caillfidh tú roinnt meáchan má itheann tú pasta gach lá

Fuair ​​​​staidéar amháin amach go bhfuil Innéacs Corpmhaise níos ísle ag daoine a itheann pasta go rialta mar chuid d'aiste bia cothrom na Meánmhara ná daoine nach n-itheann pasta (trí The BMJ). ... Bhí níos lú saille bolg ag na rannpháirtithe staidéir céanna freisin ná a bpiaraí itheacháin neamh-pasta.