Meirge

8 Rogha Plúr atá Cairdiúil le Céatóin

"Cairdiúil le Keto" thagraíonn sé do bhianna nó roghanna aiste bia atá ag luí leis an aiste bia ketogenicaiste bia ketogenictá sé deartha chun a chur faoi deara an comhlacht le sruthán saille go príomha in ionad carbaihiodráití le haghaidh fuinnimh nuair a thiocfaidh sé i stát de ketosis.Tá sé seo toisc go bhfuil sé íseal-carb , aiste bia ard-saill

Cén fáth a lean an aiste bia ketogenic?

Is féidir leanúint ar aiste bia ketogenic cabhrú leat meáchan a chailleadh, a fheabhsúrialú siúcra fola, fuinneamh a mhéadú, agus soiléireacht mheabhrach a chothabháil.

Conas an aiste bia ketogenic a leanúint?

Nuair a leanann tú aiste bia cetaigineach, déantar plúir thraidisiúnta ar nósplúr cruithneachta, atá ard i carbaihiodráití, a sheachaint go minic.Mar sin féin, tá roinnt íseal-carb agusplúr keto-chairdiúilroghanna eile is féidir leat a úsáid i do oidis.

Cad iad roinnt roghanna plúir atá neamhdhíobhálach don chéit?

Púdar banana

Le bheith macánta, ní carb-íseal é plúr banana.Ach má chloíonn tú le méideanna na coda agus má fhéachann tú ar do charbaihiodráití eile don lá, d'fhéadfadh go mbeadh púdar bananaketo-chairdiúil.

Púdar úll

Cosúil le bananaí, is féidir úlla a iompú ina plúr agus a úsáid icarb-ísealoidis bácála.

Púdar castáin

Tá plúr Chestnutsaibhir i próitéinagus cothaithigh agus tá sé cosúil le forlíonadh multivitamin i bhfoirm plúir.Ach ní carb-íseal sár-íseal é, mar sin coinnigh do chodanna faoi smacht.

Púdar almond

Is dócha gurb é plúr almond an t-ionadaí plúr keto is forleithne a úsáidtear.Tá sé thar a bheithíseal i carbaihiodráití.

Púdar cnó cócó

Is plúr púdraithe an-mhín é plúr cnó cócó a dhéantar as feoil cnó cócó.In éineacht le plúr almond, tá sé ar cheann de na cinn is coitianta agus a úsáidtear go coitiantapúdair keto.

Púdar pumpkin

Má tá tú tuirseach de plúr cnó cócó, bain triail as plúr pumpkin.Níl ach 5 ghram de charbaihiodráití i gcupán ceathrú de scuaise butternut.

Plúr síolta lus na gréine

Tá plúr síl lus na gréine cairdiúil don gceto,le níos lú ná 20 gram de carbs glan i cupán iomlán.

Plúr konjac orgánach

Is é an buaicphointe deireanachplúr konjac, ar a dtugtar freisin plúr Glucomannan.Is rogha iontach eile iad seachas plúr rialta.Taespúnóg amháin deKetoslim MoIs ionann plúr konjac agus 2 chupán de phlúr rialta.Le 0 gram de carbs glan, cad's gan grá.Ketoslim Moúsáidí freisinplúr fréimhe konjac nuair a dhéantar núdail.

Agus léiríonn taighdego bhfuil glucomannan éifeacht meáchain caillteanas.

Conclúid

It's tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil anaiste bia ketogenicnach bhfuil oiriúnach do gach duine.Cúiseanna fisiceacha aonair agusnósanna aiste biad’fhéadfadh athrú.Teastaíonn pleanáil chúramach agus monatóireacht chúramach chun leordhóthanacht cothaithe a chinntiú.agus b’fhéidir nach mbeidh siad inbhuanaithe nó oiriúnach le húsáid fhadtéarmach i gcásanna áirithe.Ach do go leor daoine, is féidir taitneamh a bhaint as earraí bácáilte sláintiúla a dhéantar leis na plúir seo chomh fada agus a bhíonn siad ag faire ar an ábhar carbón.Beidh do mhicribhithóim gut sásta go ndéanann tú.

Scríobh do theachtaireacht anseo agus seol chugainn é
monarcha w

Táirgí Coitianta Soláthraí Konjac Foods


Am postála: Jan-18-2024