Stribjen om sûner te wêzen hat altyd in wichtich part fan ús libben west, op ien of oare manier. It hat lykwols gjin maklike missy west.

As jo ​​​​net wend binne om in protte glêstried te konsumearjen, kinne jo wat gas, opgeblazenheid of losse kruk ûnderfine nei't jo shirataki noedels ite. Gewoanlik, as jo oergean nei in hegere glêstriedregimen, sille dizze symptomen ferbetterje.

Guon minsken dy't glucomannan yn fêste tabletfoarm hawwe nommen hawwe blokkades yn it spijsverteringssysteem ûnderfûn fanwegen de manier wêrop glucomannan swollet as it wetter opnimt. Dit probleem moat net foarkomme mei shirataki noedels, om't de wetterynhâld al yn 'e noedels is.

Shirataki noedels komme yn 'e foarmen dy't jo kenne, lykas ingelhier en fettuccini. Se binne beskikber sawol droech as yn wetter. As jo ​​kieze foar it ferskaat yn wetter ferpakt, sille jo in fiskige geur fernimme as jo se iepenje. De geur komt fan it konjakmoal. Drain it wetter en spielje se goed, en de geur moat fuortgean. De droege ferskaat sil gjin geur hawwe.

Bereid de noedels lykas elke oare pasta, troch se yn wetter te sieden. Nei it ôfwetterjen fan 'e noedels, wolle guon koks se yn' e panne droege roastje om wat fan 'e wetterynhâld te ferwiderjen en har fêst te meitsjen.

Om't shirataki noodles sa'n bytsje fiedingswearde hawwe, is it wichtich om se te kombinearjen mei oare yngrediïnten dy't in fiedingsdichte punch pakke. Jo kinne se ferfange troch pasta yn hast elk resept. Se wurkje goed yn Aziatyske en Italjaanske resepten. Hjir binne wat ideeën om te besykjen:

Serve curry mei shirataki noedels ynstee fan rys foar in skûtel mei legere kalorie.

Brûk shirataki noedels yn klassike miso-sop.

Serve shirataki noodles mei puttanesca saus.

Meitsje in kâlde pasta salade mei grienten, noedels, en jo favorite dressing.

Brûk shirataki noodles yn in skjinne bak mei skerpe woartels, reade glêzen poppen, en edamame.

Ferfange shirataki noedels foar de rysnoedels dy't normaal brûkt wurde yn pho.