Hoefolle koalhydraten yn miracle noedels
Se binne 97% wetter, 3% glêstried en spoaren fan aaiwyt,.D'r binne 4 kcal en sawat 1 gram netto kohrhydraten per 100 g (3,5 oz) shirataki noedels.As jo fine dat de ferpakking seit "nul" calorieën of "nul koalhydraten", ensfh is it omdat de FDA tastien produkten mei minder as 5 calorieën, minder as 1 gram koalhydraten, aaiwyt en fet wurde bestimpele as nul.
Wat binne de foardielen fan it iten fan wûndernoedels?
in soarte fan oplosbere glêstried fûn yn shirataki noedels, kin helpe jo ferlieze gewicht en ferbetterjen sûnens.Ynteressant neamt glucomannan poeder ekKonjac poeder,kin brûkt wurde as verdikkingsmiddel yn smoothies of ynstee fan Make-up katoen.Om't konjac-poeder kin wurde makke yn in konjac-spons, dy't brûkt wurde kin om jo gesicht skjin te meitsjen en baktearjele groei te ferminderjen. Ien resinsje fan sân ûndersiken fûn dat minsken dy't glucomannan foar 4-8 wiken namen 3-5,5 pûn (1,4-2,5 kg) ferlearen ) (1Trusted Source).
Yn ien stúdzje ferlearen minsken dy't glucomannan allinich as mei oare soarten glêstried namen signifikant mear gewicht op in leech-kalorie-dieet, yn ferliking mei de placebo-groep.Yn in oare stúdzje ferlearen obese minsken dy't acht wiken elke dei glucomannan namen (2 kg) sûnder minder te iten of har oefengewoanten te feroarjen (12Trusted Source).In oare senen-wike stúdzje observearre lykwols gjin ferskil yn gewichtsverlies tusken oergewicht en obese minsken dy't glucomannan namen en dyjingen dy't net diene.Sûnt dizze stúdzjes brûkten 2-4 gram glucomannan yn tablet- of oanfollingfoarm nommen mei wetter, soene shirataki-noedels wierskynlik ferlykbere effekten hawwe.Dochs binne d'r gjin stúdzjes beskikber oer spesifyk shirataki noedels.
Derneist kin timing in rol spylje.Glucomannan-supplementen wurde typysk nommen oant in oere foar in miel, wylst de noedels diel útmeitsje fan in miel.
Hjirûnder binne de wichtichste foardielen fan glucomannan:
(1) Oanfollingen foar gewichtsverlies
Konjac-iten ferheegje sêdigens en meitsje jo minder honger, sadat jo minder fan oare iten mei hege kalorie ite, en helpe jo dêrmei gewicht te ferliezen. De bêste formule foar it ferminderjen fan it oantal op 'e skaal is noch altyd in sûne dieet en regelmjittige oefening.
(2) Ferhege immuniteit
Fanwegen de anty-bakteariële eigenskippen en anty-oksidanten fan 'e konjac-plant wurdt leaud dat jo in ferhege immuniteit kinne krije.Jo lichem kin miskien helpe om mienskiplike sykten lykas kjeld en gryp effektiver te bestriden.
(3) Kontroleare bloeddruk
As jo bloeddrukproblemen hawwe, kinne jo besykje konjac-root yn jo dieet op te nimmen.De plant kin helpe om bloeddruknivo's te stabilisearjen, wat dêrom sil helpe mei jo hertsûnens.
Hoe meitsje jo wûndernoedels minder rubberich?
siedende konjac noedels is eins net nedich om se te koekjen, wy dogge dit om har smaak en tekstuer te ferbetterjen.Siedende makket se minder knapperich of rubberich, en mear as in al dente pasta.It duorret mar sawat 3 minuten yn siedend wetter - jo sille merke dat se wat dikker wurde.
Konklúzje
Magic noodles binne low-carbkonjac foodsdy't leech binne yn calorieën en sille gjin side-effekten feroarsaakje op jo lichem.
Post tiid: Mar-04-2022