in soarte fan oplosbere glêstried fûn yn shirataki noedels, kin helpe jo ferlieze gewicht en ferbetterjen sûnens. Ynteressant neamt glucomannan poeder ekKonjac poeder,kin brûkt wurde as verdikkingsmiddel yn smoothies of ynstee fan Make-up katoen. Om't konjac-poeder kin wurde makke yn in konjac-spons, dy't brûkt wurde kin om jo gesicht skjin te meitsjen en baktearjele groei te ferminderjen. Ien resinsje fan sân ûndersiken fûn dat minsken dy't glucomannan foar 4-8 wiken namen 3-5,5 pûn (1,4-2,5 kg) ferlearen ) (1Trusted Source).

Yn ien stúdzje ferlearen minsken dy't glucomannan allinich as mei oare soarten glêstried namen signifikant mear gewicht op in leech-kalorie-dieet, yn ferliking mei de placebo-groep. Yn in oare stúdzje ferlearen obese minsken dy't acht wiken elke dei glucomannan namen (2 kg) sûnder minder te iten of har oefengewoanten te feroarjen (12Trusted Source). In oare senen-wike stúdzje observearre lykwols gjin ferskil yn gewichtsverlies tusken oergewicht en obese minsken dy't glucomannan namen en dyjingen dy't net diene. Sûnt dizze stúdzjes brûkten 2-4 gram glucomannan yn tablet- of oanfollingfoarm nommen mei wetter, soene shirataki-noedels wierskynlik ferlykbere effekten hawwe. Dochs binne d'r gjin stúdzjes beskikber oer spesifyk shirataki noedels.

Derneist kin timing in rol spylje. Glucomannan-supplementen wurde typysk nommen oant in oere foar in miel, wylst de noedels diel útmeitsje fan in miel.

Hjirûnder binne de wichtichste foardielen fan glucomannan:

(1) Oanfollingen foar gewichtsverlies

Konjac-iten ferheegje sêdigens en meitsje jo minder honger, sadat jo minder fan oare iten mei hege kalorie ite, en helpe jo dêrmei gewicht te ferliezen. De bêste formule foar it ferminderjen fan it oantal op 'e skaal is noch altyd in sûne dieet en regelmjittige oefening.

(2) Ferhege immuniteit

Fanwegen de anty-bakteariële eigenskippen en anty-oksidanten fan 'e konjac-plant wurdt leaud dat jo in ferhege immuniteit kinne krije. Jo lichem kin miskien helpe om mienskiplike sykten lykas kjeld en gryp effektiver te bestriden.

(3) Kontroleare bloeddruk

As jo ​​​​bloeddrukproblemen hawwe, kinne jo besykje konjac-root yn jo dieet op te nimmen. De plant kin helpe om bloeddruknivo's te stabilisearjen, wat dêrom sil helpe mei jo hertsûnens.