8 Keto-freonlike meelalternativen
"Keto-freonlik" ferwiist nei iten of dieetkarren dy't kompatibel binne mei it ketogene dieet. Deketogene dieetis ûntworpen om it lichem primêr fet te ferbaarnen ynstee fan koalhydraten foar enerzjy as it yn in steat fan ketose komt. Dit is om't it in leech-carb, heech fet dieet is
Wêrom folgje it ketogene dieet?
Nei in ketogene dieet kin jo helpe om gewicht te ferliezen, te ferbetterjenbloed sugar kontrôle, fergrutsje enerzjy, en behâlde mentale dúdlikens.
Hoe folgje it ketogene dieet?
By it folgjen fan in ketogene dieet, tradisjonele moal lykastarwe moal, dy't heech yn koalhydraten binne, wurde faak foarkommen. D'r binne lykwols ferskate low-carb enketo-freonlik moalalternativen dy't jo kinne brûke yn jo resepten.
Wat binne guon keto-freonlike moalalternativen?
Banaan poeder
Om earlik te wêzen, is banaanmoal net super leech carb. Mar as jo fêsthâlde oan dielgrutte en sjoch jo oare koalhydraten foar de dei, kin banaanpoeder wêzeketo-freonlik.
Appel poeier
Krekt as bananen kinne applen yn moal feroare wurde en yn brûkt wurdelow-carbbakresepten.
Kastanjepoeder
Kastanjemoal isryk oan proteïneen fiedingsstoffen en is as in multivitamine oanfolling yn moal foarm. Mar it is net super lege kohrhydraten, dus hâld jo dielen yn kontrôle.
Amandel poeder
Amandelmoal is wierskynlik de meast brûkte keto-moalferfanger. It is ekstreemleech yn koalhydraten.
Kokosnut poeder
Kokosmoal is in tige fyn poedermoal makke fan kokosnootfleis. Tegearre mei amandelmoal is it ien fan 'e populêrste en meast brûkteketo poeders.
Pumpkin poeder
As jo wurch binne fan kokosmoal, besykje dan pompoenmoal. In kwart kopke squash befettet mar 5 gram koalhydraten.
Sinneblom sied moal
Sinneblom sied moal is keto-freonlik,mei minder dan 20 gram netto koalhydraten yn in folsleine beker.
Organyske konjac moal
It lêste hichtepunt iskonjac moal, ek wol Glucomannan moal neamd. Se binne in geweldich alternatyf foar gewoane moal. Ien teeleppel fanKetoslim Mo's konjac-moal is lykweardich oan 2 beker gewoane moal. Mei 0 gram netto koalhydraten, wat's net te leaf.Ketoslim Moek brûktkonjac woartel moal by it meitsjen fan noedels.
En ûndersyk docht blikendat glucomannan hat in gewicht ferlies effekt.
Konklúzje
It's wichtich om te merken dat deketogene dieetis net geskikt foar elkenien. Yndividuele fysike redenen endieet gewoantenkin fariearje. It fereasket soarchfâldige planning en tafersjoch om te garandearjen fiedingsnivo. en kin yn guon gefallen net duorsum of geskikt wêze foar gebrûk op lange termyn. Mar foar in protte minsken kinne sûne bakprodukten makke mei dizze moal genietsje, salang't se de koalhydraatynhâld sjogge. Jo darmmikrobiom sil bliid wêze dat jo dat dogge.
Jo meie ek leuk dizze
Post tiid: Jan-18-2024