Qu'est-ce que l'indice glycémique ?
Leindex glycémique (IG)est une mesure des aliments contenant des glucides par rapport à un aliment de référence (généralement du glucose pur ou du pain blanc). Un indicateur de la rapidité avec laquelle la glycémie augmente après avoir mangé. Ce classement classe les aliments en fonction de la rapidité avec laquelle ils provoquent une augmentation de la glycémie.
Aliments à IG élevé et aliments à IG faible et moyen
Aliments à IG élevé
Aliments à IG élevésont ceux qui ont unvaleur d'indice glycémique de 70 ou plus. La consommation de ces aliments peut entraîner une augmentation rapide de la glycémie.
Par exemple:
pain blanc
riz blanc
Pommes de terre
Céréales sucrées
Pastèque
Aliments à IG faible et moyen
Aliments à faible IGsont ceux qui sont digérés et absorbés plus lentement et ont unvaleur d'indice glycémique de 55 ou moins. Provoque une augmentation lente et progressive du taux de sucre dans le sang.
Par exemple:
haricots
grains entiers
légumes non féculents
(Les aliments à IG moyen se situent entre les aliments à IG faible et les aliments à IG élevé,généralement compris entre 56 et 69 ans. Quelques exemples d'aliments à IG moyen comprennent le pain de blé entier, le riz basmati, le couscous et les patates douces.)
En ce qui concerne les nouilles, tout le monde peut avoir des questions. Comment les nouilles peuvent-elles être un aliment à faible IG ? Les nouilles ordinaires ne le sont certainement pas. Mais si vous voulez avoir le meilleur des deux mondes,Ketoslim Mo nouilles de konjacest votre meilleur choix
Pourquoi les nouilles de konjac sont-elles un aliment à faible IG ?
Nouilles Konjacsont des nouilles fabriquées à partir d'un type de farine appelée « konjac » comme aliment de base. Il ne contient aucune calorie nette ni aucun glucide net et a un indice glycémique de zéro. Cela signifie que cela n’augmentera pas du tout votre taux de sucre dans le sang.
Ketoslim Mo nouilles de konjaccontiennent un peu de fibres. Les fibres se dilatent légèrement dans votre estomac, améliorant ainsi votre sensation de satiété. Éliminez les envies de glucides qui se transforment rapidement en sucre. (La soie sèche que nous proposons estriche en fibres; contactez-nous pour en savoir plus.)
FaireKetoslim Moune partie importante de votre alimentation et vous pouvezréduisez votre apport calorique de 2000 calories par semaine.
Conclusion
Que vous souhaitiez perdre du poids, manger faible en glucides ou améliorer votre diabète, notamment de type 2, vous devez apprendre à maîtriser votre indice glycémique. Si vous voulez vous sentir libre de toute culpabilité et savourer des plats délicieux en même temps,venez rejoindre le plan à faible IG de Ketoslim Mo.
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Heure de publication : 22 janvier 2024