Onko gluteeniton terveellistä?
Viime vuosina,gluteenitonruokavalioista on tullut yleisiä.Lähes kolmasosa amerikkalaisista ilmoitti.Ne joko vähentävät gluteenin määrää ruokavaliossaan tai ovat täysin gluteenittomia.
Gluteenittomasta ruokavaliosta on monia erilaisia mielipiteitä.Monet julkkikset tai ammattiurheilijat mainostavatgluteenittoman ruokavalion edut.Mutta nämä ruokavaliot eivät sovi kaikille.
Mikä on gluteeniton ruokavalio?
A gluteenitonruokavalio ei sisällä gluteenia sisältäviä ruokia.Gluteeni on proteiini, jota löytyy vehnästä ja useista muista jyvistä.Tämä tarkoittaa, että syöt vain gluteenittomia ruokia.Kuten hedelmät, vihannekset, liha ja munat.ja jalostetut gluteenittomat elintarvikkeet, kuten gluteeniton leipä taikonjac nuudelit.
Kenen pitäisi syödä gluteenitonta ruokavaliota?
Keliakiapotilaat
Gluteeniton ruokavalio on välttämätön keliakiaa sairastaville.Keliakiaon autoimmuunireaktio gluteeniin.Voi aiheuttaa vaurioita ohutsuolessa.Aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia, turvotusta tai ripulia ihmisillä.
Ihmiset, jotka ovat herkkiä gluteenille
Toinen sairaus on ei-keliakia gluteeniherkkyys.Kutsutaan joskus gluteeni-intoleranssiksi.Gluteenille herkät ihmiset voivat tuntea olonsa sairaaksi, jos he syövät jotain, joka sisältää gluteenia.Selkeää määritelmää ei olegluteeni-intoleranssi, eikä ole olemassa selkeää tapaa selittää sitä.
Onko suosituksia gluteenittomista ruoista?
Hedelmät ja vihannekset: Kaikki tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat luonnollisesti gluteenittomia.
Gluteenittomat viljat: On olemassa useita viljoja ja pseudoviljoja, jotka ovat luonnostaan gluteenittomia.Sisältää kvinoaa, riisiä, maissia, hirssiä, amaranttia, tattaria ja teffiä.
Pähkinät ja siemenet: Mantelit, saksanpähkinät, chia-siemenet, pellavansiemenet ja muut pähkinät ja siemenet ovat gluteenittomia.Tarjoaa terveellisiä rasvoja, proteiinia ja kuitua.
Gluteenittomat Konjac-nuudelit: Gluteenittoman ruoan alusta lähtien.Ketoslim Mo's Konjac Nuudelit ovat asyytöntä pastaakuidusta valmistettu vaihtoehto.Luonnollisesti gluteeniton eikä koskaan prosessoitu.
Monia ruokia markkinoidaan gluteenittomina.Vehnäproteiini voidaan itse asiassa korvata käsittelyn aikana aineella, joka myös aiheuttaa turvotusta.JaKetoslim Moon nyky-yhteiskunnan terveydelle.Heidän kokenut T&K-tiiminsä on innovoinut tiellä kohti gluteenittomia ruokia.
Liittyä seuraanKetoslim Mon kumppaniohjelma.Säästä 15% lisäale jokaisesta tilauksesta.Valitse toimitettavat tuotteet ja toimitustiedot.Se on niin yksinkertaista.Liity nyt!
Saatat myös pitää näistä
Postitusaika: 16.1.2024