چگونه نودل معجزه آسا را ​​در مایکروویو بپزیم؟

کونیاک و یبوست

مطالعات زیادی انجام شده است که رابطه بین گلوکومانان یا GM و یبوست را بررسی کرده اند. یک مطالعه در سال 2008 نشان داد که مصرف مکمل باعث افزایش 30 درصدی حرکات روده در بزرگسالان مبتلا به یبوست می شود. با این حال، اندازه مطالعه بسیار کوچک بود - تنها هفت شرکت کننده. مطالعه بزرگتر دیگری در سال 2011 به بررسی یبوست در کودکان 3 تا 16 ساله پرداخت، اما هیچ بهبودی در مقایسه با دارونما پیدا نکرد. در نهایت، یک مطالعه در سال 2018 با 64 زن باردار که از یبوست شکایت داشتند، به این نتیجه رسید که GM ممکن است همراه با سایر روش‌های درمانی در نظر گرفته شود. بنابراین، حکم هنوز صادر نشده است.

کونیاک و کاهش وزن

یک بررسی سیستماتیک از سال 2014 که شامل 9 مطالعه بود، نشان داد که مصرف مکمل با GM باعث کاهش وزن آماری قابل توجهی نمی شود. با این حال، مطالعه مروری دیگری در سال 2015، شامل شش کارآزمایی، شواهدی را نشان داد که در کوتاه مدت GM ممکن است به کاهش وزن بدن در بزرگسالان کمک کند، اما نه در کودکان. در واقع، برای رسیدن به یک اجماع علمی، تحقیقات دقیق تری مورد نیاز است.