Zein elikagaik dute konjac?
GlukomannanoaElefantearen ñamearen sustraietatik ateratako zuntz dietetiko natural eta uretan disolbagarria da, konjac izenez ere ezaguna. Osagarri gisa eskuragarri dago, Konjac landarea edo sustraia, zuntzez betetako sustrai japoniar bat da. edari nahasketetan eta elikagai produktuei ere gehitzen zaie, Konjac merkatuko ohiko elikagai askotan aurkitzen da, hala nola, pasta, konjac fideoak, konjac hautsa, berehalako fideoak, konjac kristalezko bolak, konjac pintxoak eta abar.
Konjac ona al da zure tripetarako?
Beraz, onak al dira zuretzat? Konjac mendeetan zehar kontsumitu den sustrai asiar bat da. fideo-sortzailea Pasta egiten denean, ez da alerik gehitzen eta ez dute azukrerik - ezin hobea alerik edo azukrerik gabe utzi nahi duten pasta-zaleentzat. Oso zaila izango litzateke hau baino zuntz gehiago duen eta kaloria gutxiago duen janari bat aurkitzea. Konjac erroak zuntz disolbagarriaren % 40 inguru dauka, glukomananoa, eta horrek betetasun sentsazioa sortzen du digestio-hoditik oso motel igarotzeagatik.
Konjac elikagaien produktuakosasunerako onurak izan ditzake. Adibidez, odoleko azukrea eta kolesterol-maila jaistea, larruazaleko eta hesteetako osasuna hobetzea, zauriak sendatzen laguntzea eta pisua galtzea sustatzen dute. Araututako edozein osagarri dietetikorekin gertatzen den bezala, hobe da medikuarekin hitz egitea konjac hartu aurretik. Konjac produktu gehienetako mantenugaiek behar duzun mikronutrienteen zuntz dietetikoa eskaintzen dute.
Zein da gehiago gizentzen arroza edo fideoak?
Funtsean, karbohidratoen iturri biak dira. Konparazio gisa, 100 gramo arroz zurik 175 kaloria dituzte. Kaloria kopuru bera aurki daiteke 50 gramo fideoetan (lehorra, egosi gabea). Beraz, kopuru berdinarekin (adibidez: 100 gramo) fideoak kaloria handiagoak ekarriko dituzte.
Istanteko fideoak kaloria gutxi dute eta kaloria-kontsumoa murrizten lagun dezakete. Hala ere, zuntz eta proteina gutxi dute, eta horrek bete-betea sentiarazten dizu. Argaltzeko efektua lortzeko.
Konjac A keto al da?
2 g karbohidrato eta 5 kaloria 83 g-ko zerbitzatu bakoitzeko, konjac fideoak ezin hobeak dira pasta konponketa nahi duten keto-dietako ikasleentzat. Aukera bikainak dira dieta beganoa edo glutenik gabekoa jarraitzen dutenentzat, edo osasuntsuago jan edo aste gaueko pasta errutina astindu nahi duenarentzat.
Ondorioa
Shirataki fideoak、pastak, konjac fideoak, konjac hautsak, konjac pintxoak eta abarrek konjac dute.Konjac elikagai ketogenikoa da, kaloria gutxikoa, gantz gutxikoa eta zuntz dietetikoa, funtzio asko dituena.
Argitalpenaren ordua: 2022-01-25