¿Qué alimentos contienen konjac?
glucomananoes una fibra dietética natural soluble en agua extraída de las raíces del ñame elefante, también conocido como konjac. Está disponible como suplemento, la planta de Konjac, o la raíz, es un tubérculo japonés que está lleno de fibra. En mezclas de bebidas y también se agrega a productos alimenticios, Konjac se encuentra en muchos alimentos comunes en el mercado, como pasta, fideos konjac, polvo de konjac, fideos instantáneos, bolas de cristal de konjac, bocadillos de konjac, etc.
¿El konjac es bueno para el intestino?
Entonces, ¿son buenos para ti? Konjac es un tubérculo asiático que se ha consumido durante siglos. fabricante de fideos Cuando se convierten en pasta, no se agregan granos y no contienen azúcar, perfecto para los amantes de la pasta que desean no consumir granos ni azúcar. Sería muy difícil encontrar un alimento con más fibra que este y con menos calorías. La raíz de Konjac contiene alrededor del 40% de la fibra soluble, el glucomanano, que crea una sensación de saciedad debido a su paso muy lento por el tracto digestivo.
Productos alimenticios Konjacpuede tener beneficios para la salud. Por ejemplo, pueden reducir los niveles de azúcar y colesterol en sangre, mejorar la salud de la piel y el intestino, ayudar a curar heridas y promover la pérdida de peso. Como ocurre con cualquier suplemento dietético no regulado, lo mejor es hablar con un médico antes de tomar konjac. Los nutrientes de la mayoría de los productos konjac proporcionan la fibra dietética de micronutrientes que necesita.
¿Cuál engorda más el arroz o los fideos?
Básicamente ambas son fuentes de carbohidratos. En comparación, 100 gramos de arroz blanco contienen 175 calorías. La misma cantidad de calorías se puede encontrar en 50 gramos de fideos (secos, crudos). Entonces, por la misma cantidad (por ejemplo: 100 gramos), los fideos aportarán más calorías.
Los fideos instantáneos son bajos en calorías y pueden ayudar a reducir la ingesta de calorías. Sin embargo, también son bajos en fibra y proteínas, lo que puede hacerte sentir lleno. Para lograr un efecto adelgazante.
¿El konjac es cetogénico?
Con solo 2 g de carbohidratos y 5 calorías por porción de 83 g, los fideos konjac son perfectos para los discípulos de la dieta cetogénica que anhelan una dosis de pasta. También son una excelente opción para quienes siguen una dieta vegana o sin gluten, o para cualquiera que simplemente quiera comer más saludablemente o cambiar su rutina de pasta entre semana.
Conclusión
Los fideos shirataki, las pastas, los fideos konjac, el polvo de konjac, los snacks de konjac, etc., contienen konjac. El konjac es un alimento cetogénico, bajo en calorías, bajo en grasas y rico en fibra dietética, con muchas funciones.
Hora de publicación: 25 de enero de 2022