8 alternativas de harina cetogénicas
"Apto para ceto" se refiere a alimentos o opciones dietéticas que son compatibles con la dieta cetogénica.dieta cetogénicaestá diseñado para hacer que el cuerpo queme principalmente grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía cuando entra en estado de cetosis. Esto se debe a que es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas.
¿Por qué seguir la dieta cetogénica?
Seguir una dieta cetogénica puede ayudarte a perder peso, mejorarcontrol de azúcar en la sangre, aumentar la energía y mantener la claridad mental.
¿Cómo seguir la dieta cetogénica?
Al seguir una dieta cetogénica, las harinas tradicionales comoharina de trigoA menudo se evitan los alimentos ricos en carbohidratos. Sin embargo, existen varios bajos en carbohidratos yharina cetogénicaalternativas que puedes utilizar en tus recetas.
¿Cuáles son algunas alternativas de harina cetogénicas?
Plátano en polvo
Para ser honesto, la harina de plátano no es muy baja en carbohidratos. Pero si te ciñes al tamaño de las porciones y cuidas el resto de carbohidratos del día, el plátano en polvo puede ser una buena opción.cetogénico.
polvo de manzana
Al igual que los plátanos, las manzanas se pueden convertir en harina y utilizar enbajo en carbohidratosrecetas para hornear.
Castaña en polvo
La harina de castaña esrico en proteínasy nutrientes y es como un suplemento multivitamínico en forma de harina. Pero no es muy bajo en carbohidratos, así que controle sus porciones.
Almendra en polvo
La harina de almendras es probablemente el sustituto de la harina cetogénica más utilizado. es extremadamentebajo en carbohidratos.
polvo de coco
La harina de coco es una harina en polvo muy fina elaborada con pulpa de coco. Junto con la harina de almendras, es una de las más populares y utilizadas.polvos cetogénicos.
polvo de calabaza
Si estás cansado de la harina de coco, prueba la harina de calabaza. Un cuarto de taza de calabaza contiene sólo 5 gramos de carbohidratos.
Harina de semillas de girasol
La harina de semillas de girasol es cetogénica,con menos de 20 gramos de carbohidratos netos en una taza llena.
Harina de konjac orgánica
El último punto destacado esharina de konjac, también llamada harina de glucomanano. Son una gran alternativa a la harina normal. Una cucharadita deKetoslim MoLa harina de konjac de 's equivale a 2 tazas de harina normal. Con 0 gramos de carbohidratos netos, ¿qué'no es amar.Ketoslim Motambién usaharina de raíz de konjac al hacer fideos.
Y la investigación muestraque el glucomanano tiene un efecto de pérdida de peso.
Conclusión
It'Es importante señalar que eldieta cetogénicano es apto para todos. Razones físicas individuales yhábitos dietéticospuede variar. Requiere una planificación y un seguimiento cuidadosos para garantizar la adecuación nutricional. y puede que en algunos casos no sea sostenible o adecuado para un uso a largo plazo. Pero muchas personas pueden disfrutar de productos horneados saludables elaborados con estas harinas siempre que controlen el contenido de carbohidratos. Su microbioma intestinal se alegrará de que lo haga.
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Hora de publicación: 18 de enero de 2024