8 Keto-Amika Faruno Alternativoj
"Keto-amika" rilatas al manĝaĵoj aŭ dietaj elektoj kongruaj kun la ketogena dietoketogena dietoestas desegnita por kaŭzi la korpon ĉefe bruligi grason anstataŭ karbonhidratoj por energio kiam ĝi eniras staton de ketozo. Ĉi tio estas ĉar ĝi estas malalta karbonhidrato, alta grasa dieto
Kial sekvi la ketogenan dieton?
Sekvante ketogenan dieton povas helpi vin perdi pezon, plibonigikontrolo de sanga sukero, pliigi energion, kaj konservi mensan klarecon.
Kiel sekvi la ketogenan dieton?
Se vi sekvas ketogenan dieton, tradiciaj farunoj kiel ekzempletritika faruno, kiuj estas altaj en karbonhidratoj, ofte estas evititaj. Tamen, ekzistas pluraj malaltaj karbonhidratoj kajketo-amika farunoalternativoj, kiujn vi povas uzi en viaj receptoj.
Kio estas kelkaj keto-amikaj farunaj alternativoj?
Banana pulvoro
Por esti honesta, banana faruno ne estas tre malalta karbonhidrato. Sed se vi aliĝas al porcioj kaj rigardas viajn aliajn karbonhidratojn dum la tago, banana pulvoro povas estiketo-amika.
Poma pulvoro
Kiel bananoj, pomoj povas esti igitaj faruno kaj uzatajmalalta karbonhidratobakreceptoj.
Kaŝtana pulvoro
Kaŝtana faruno estasriĉa je proteinokaj nutraĵoj kaj estas kiel multivitamina suplemento en faruna formo. Sed ĝi ne estas tre malalta karbonhidrato, do kontrolu viajn porciojn.
Migdala pulvoro
Migdala faruno estas verŝajne la plej uzata ketofaruna anstataŭaĵo. Ĝi estas ekstrememalalta en karbonhidratoj.
Kokosa pulvoro
Kokosa faruno estas tre fajna pulvora faruno farita el kokosa viando. Kune kun migdala faruno, ĝi estas unu el la plej popularaj kaj ofte uzatajketopulvoroj.
Kukurbopulvoro
Se vi estas laca de kokosa faruno, provu kukurbofarunon. Kvarono da taso da kukurbo enhavas nur 5 gramojn da karbonhidratoj.
Faruno de semoj de sunfloro
Faruno de sunfloraj semoj estas keto-amika,kun malpli ol 20 gramoj da netaj karbonhidratoj en plena taso.
Organika konjac-faruno
La lasta kulminaĵo estaskonjac faruno, ankaŭ nomita Glucomannan faruno. Ili estas bonega alternativo al regula faruno. Unu kulereto daKetoslim MoLa konjac-faruno estas ekvivalenta al 2 tasoj da regula faruno. Kun 0 gramoj da netaj karbonhidratoj, kio's ne ami.Ketoslim Moankaŭ uzaskonjac radika faruno kiam faras nudelojn.
Kaj esploroj montraske glukomanano havas malplipeziĝon.
Konkludo
It'Estas grave noti ke laketogena dietone taŭgas por ĉiuj. Individuaj fizikaj kialoj kajdietaj kutimojpovas varii. Ĝi postulas zorgan planadon kaj monitoradon por certigi nutran taŭgecon. kaj eble ne estas daŭrigebla aŭ taŭga por longtempa uzo en iuj kazoj. Sed por multaj homoj, sanaj bakaĵoj faritaj kun ĉi tiuj farunoj povas esti ĝuitaj kondiĉe ke ili rigardas la karbonenhavon. Via intesta mikrobio ĝojos, ke vi faros.
Vi Eble Ankaŭ Ŝati Ĉi tiujn
Afiŝtempo: Jan-18-2024