Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;

ογλυκαιμικός δείκτης (GI)είναι ένα μέτρο των τροφίμων που περιέχουν υδατάνθρακες σε σύγκριση με ένα τρόφιμο αναφοράς (συνήθως καθαρή γλυκόζη ή λευκό ψωμί).Ένας δείκτης του πόσο γρήγορα αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό.Αυτή η λίστα κατάταξης κατατάσσει τα τρόφιμα ανάλογα με το πόσο γρήγορα προκαλούν την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.