Ποιες τροφές περιέχουν konjac;
Γλυκομαννάνηείναι μια φυσική, υδατοδιαλυτή διαιτητική ίνα που εξάγεται από τις ρίζες του ελέφαντα γιαμ, γνωστό και ως konjac. Διατίθεται ως συμπλήρωμα, το φυτό Konjac, ή η ρίζα, είναι ένα ιαπωνικό ριζικό λαχανικό που είναι γεμάτο φυτικές ίνες. σε μείγματα ποτών και προστίθεται επίσης σε προϊόντα διατροφής, το Konjac βρίσκεται σε πολλά κοινά τρόφιμα στην αγορά, όπως ζυμαρικά, noodles konjac, σκόνη konjac, instant noodles, κρυστάλλινες μπάλες konjac, σνακ konjac και ούτω καθεξής.
Είναι το konjac καλό για το έντερο σας;
Λοιπόν, είναι καλό για εσάς; Το Konjac είναι ένα ασιατικό ριζικό λαχανικό που καταναλώνεται εδώ και αιώνες. noodles maker Όταν γίνονται ζυμαρικά, δεν προστίθενται κόκκοι και δεν περιέχουν ζάχαρη – ιδανικό για όσους λάτρεις των ζυμαρικών που θέλουν να έχουν δημητριακά ή χωρίς ζάχαρη. Θα δυσκολευτείτε πολύ να βρείτε ένα φαγητό με περισσότερες φυτικές ίνες από αυτό και με λιγότερες θερμίδες. Η ρίζα Konjac περιέχει περίπου το 40% της διαλυτής ίνας, τη γλυκομαννάνη, η οποία δημιουργεί ένα αίσθημα πληρότητας λόγω της πολύ αργής διέλευσης της από την πεπτική οδό.
Προϊόντα διατροφής Konjacμπορεί να έχει οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος και του εντέρου, να βοηθήσουν στην επούλωση πληγών και να προωθήσουν την απώλεια βάρους. Όπως συμβαίνει με κάθε μη ρυθμιζόμενο συμπλήρωμα διατροφής, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν πάρετε το konjac. Τα θρεπτικά συστατικά στα περισσότερα προϊόντα konjac παρέχουν τις μικροθρεπτικές διαιτητικές ίνες που χρειάζεστε..
Ποιο είναι πιο παχυντικό ρύζι ή noodles;
Βασικά είναι και οι δύο πηγές υδατανθράκων. Συγκριτικά, 100 γραμμάρια λευκού ρυζιού περιέχουν 175 θερμίδες. Την ίδια ποσότητα θερμίδων βρίσκουμε σε 50 γραμμάρια noodles (ξηρά, άψητα). Έτσι, για την ίδια ποσότητα (π.χ.: 100 γραμμάρια) τα noodles θα συνεισφέρουν υψηλότερες θερμίδες.
Τα στιγμιαία noodles είναι χαμηλά σε θερμίδες και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Ωστόσο, έχουν επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι. Για να πετύχετε ένα αποτέλεσμα αδυνατίσματος.
Είναι το konjac Κέτο;
Με μόλις 2 g υδατάνθρακες και 5 θερμίδες ανά μερίδα 83 g, τα noodles konjac είναι ιδανικά για μαθητές που κάνουν δίαιτα κετο που λαχταρούν να φτιάξουν ζυμαρικά. Είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όσους ακολουθούν μια δίαιτα vegan ή χωρίς γλουτένη ή για όσους θέλουν απλώς να τρώνε πιο υγιεινά ή να ανανεώσουν τη ρουτίνα τους με ζυμαρικά το βράδυ.
Σύναψη
Τα ζυμαρικά Shirataki, τα ζυμαρικά, τα νουντλς konjac, η σκόνη konjac, τα σνακ konjac και ούτω καθεξής περιέχουν konjac. Το Konjac είναι μια κετογονική τροφή, χαμηλή σε θερμίδες, χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε διαιτητικές ίνες, με πολλές λειτουργίες.
Ώρα δημοσίευσης: Ιαν-25-2022