ένας τύπος διαλυτών φυτικών ινών που βρίσκεται στα noodles shirataki, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία.Είναι ενδιαφέρον ότι η σκόνη γλυκομαννάνης καλεί επίσηςΣκόνη Konjac,μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πυκνωτικό σε smoothies ή αντί για βαμβάκι Make up.Επειδή η πούδρα konjac μπορεί να γίνει ένα σφουγγάρι konjac, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καθαρίσει το πρόσωπό σας και να μειώσει την ανάπτυξη βακτηρίων. Μια ανασκόπηση επτά μελετών διαπίστωσε ότι άτομα που έλαβαν γλυκομαννάνη για 4-8 εβδομάδες έχασαν 3-5,5 λίβρες (1,4-2,5 κιλά). ) (1 Αξιόπιστη πηγή).

Σε μια μελέτη, τα άτομα που έλαβαν γλυκομαννάνη μόνη ή με άλλους τύπους φυτικών ινών έχασαν σημαντικά περισσότερο βάρος σε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.Σε μια άλλη μελέτη, τα παχύσαρκα άτομα που έπαιρναν γλυκομαννάνη κάθε μέρα για οκτώ εβδομάδες έχασαν (2 κιλά) χωρίς να τρώνε λιγότερο ή να αλλάξουν τις συνήθειες άσκησης τους (12).Ωστόσο, μια άλλη μελέτη εβδομάδων senen παρατήρησε καμία διαφορά στην απώλεια βάρους μεταξύ υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων που έλαβαν γλυκομαννάνη και εκείνων που δεν έλαβαν.Δεδομένου ότι αυτές οι μελέτες χρησιμοποίησαν 2-4 γραμμάρια γλυκομαννάνης σε μορφή δισκίου ή συμπληρώματος με νερό, τα noodles shirataki πιθανότατα θα είχαν παρόμοια αποτελέσματα.Ωστόσο, δεν υπάρχουν διαθέσιμες μελέτες ειδικά για τα noodles shirataki.

Επιπλέον, ο συγχρονισμός μπορεί να παίξει ρόλο.Τα συμπληρώματα γλυκομαννάνης λαμβάνονται συνήθως έως και μία ώρα πριν από το γεύμα, ενώ τα ζυμαρικά αποτελούν μέρος ενός γεύματος.

Παρακάτω είναι τα κύρια οφέλη της γλυκομαννάνης:

(1)Συμπληρώματα απώλειας βάρους

Οι τροφές Konjac αυξάνουν τον κορεσμό και σας κάνουν να πεινάτε λιγότερο, επομένως τρώτε λιγότερα άλλα τρόφιμα με πολλές θερμίδες, βοηθώντας έτσι να χάσετε βάρος. Η καλύτερη φόρμουλα για τη μείωση του αριθμού στη ζυγαριά εξακολουθεί να είναι η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση.

(2) Αυξημένη ανοσία

Λόγω των αντιβακτηριακών ιδιοτήτων και των αντιοξειδωτικών του φυτού konjac, πιστεύεται ότι μπορεί να αποκτήσετε αυξημένη ανοσία.Το σώμα σας μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει στην καταπολέμηση κοινών ασθενειών όπως το κρυολόγημα και η γρίπη πιο αποτελεσματικά.

(3) Ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση

Εάν έχετε προβλήματα αρτηριακής πίεσης, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να συμπεριλάβετε τη ρίζα konjac στη διατροφή σας.Το φυτό μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, κάτι που επομένως θα βοηθήσει στην υγεία της καρδιάς σας.