Τα ζυμαρικά Konajc έχουν πάντα 21 kJ θερμίδες ανά μερίδα, πολύ χαμηλότερα από 170 kJ. Έτσι αυτή θα μπορούσε να είναι μια τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να κάνουν δίαιτα, δεν χρειάζεται να υπολογίζετε κάθε γεύμα. Επιπλέον, αυτό το ζυμαρικό konjac είναι τροφές χωρίς γλουτένη και φιλικές προς το κετο, για τον διαβήτη. αυτή είναι επίσης μια ωραία επιλογή εάν είχατε αρκετά παρακολουθώντας όλες τις λίστες διατροφής πριν φάτε τα τρόφιμα. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης, στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στην προώθησηαπώλεια βάρους.

Εδώ σας προτείνουμε μια συνταγή για ζυμαρικά χαμηλών θερμίδων όπως παρακάτω:

• Ετοιμάστε τα ζυμαρικά konjac, ξεπλύνετε για περίπου 1-2 λεπτά και αφήστε τα στην άκρη. Ανακατέψτε το τυρί κότατζ μέχρι να γίνει λείο και μετά αφήστε το στην άκρη. Και δέστε τους αυγό.
• Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά konjac για 2-5 λεπτά και στη συνέχεια ετοιμάστε τη σάλτσα ζυμαρικών ανακατεύοντας μαζί το σκόρδο, την πασάτα, τα ιταλικά καρυκεύματα, το υποκατάστατο μαύρης ζάχαρης και το αλάτι και το πιπέρι μέχρι να ενωθούν. Προσθέστε τη μισή σάλτσα, το τυρί κότατζ, τη μισή μοτσαρέλα και το αυγό και στη συνέχεια χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά και ανακατέψτε μέχρι να ενωθούν.
• Απλώστε το 1/4 της σάλτσας στο πιάτο, προσθέστε το μείγμα ζυμαρικών konajc και στη συνέχεια βάλτε όλα τα 3/4 στην κορυφή του πιάτου. Τα καλύπτουμε με τυρί μοτσαρέλα. Στη συνέχεια σκεπάζουμε εντελώς το ταψί με αλουμινόχαρτο.
• Χρειάζονται περίπου 30 λεπτά για το ψήσιμο. Το βγάζετε μέχρι να ροδίσουν και να ροδίσουν οι άκρες του τυριού.
• Απολαύστε το γεύμα σας τώρα.

Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε περισσότερα ζυμαρικά με λίγες θερμίδες, διαβάστε περισσότερα που σας βοηθούν να εξερευνήσετε πώς κάνουμε τη ζωή πιο υγιεινή τώρα!