Shirataki-Nudeln und Weizenspaghetti-Nudeln sind ein toller Ersatz für traditionelle Nudeln. Sie sind nicht nur äußerst kalorienarm, sondern sorgen auch für ein Sättigungsgefühl und können beim Abnehmen hilfreich sein. Darüber hinaus wirken sie sich positiv auf den Blutzuckerspiegel, den Cholesterinspiegel und die Verdauungsgesundheit aus.

Wie viele Kalorien hat ein Pfund? Ein Pfund entspricht etwa 3.500 Kalorien. Wenn Sie 500 Kalorien weniger zu sich nehmen, als Ihr Körper täglich zur Gewichtserhaltung benötigt, verlieren Sie in einer Woche 1 Pfund. Sie können die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbraucht, auch durch mehr körperliche Aktivität erhöhen, um dieses Kaloriendefizit zu erzeugen.

Gekochte, angereicherte Spaghetti-Nudeln enthalten 239 Kalorien pro Tasse – ein erheblicher Teil Ihrer täglichen Aufnahme, wenn Sie eine Diät zur Gewichtsabnahme machen. ... Wenn Sie zweimal pro Woche Spaghetti essen, können Sie durch die Umstellung von weißen Spaghetti auf Vollkorn fast 1.460 Kalorien pro Jahr einsparen, ohne dass Sie weitere Ernährungsumstellungen vornehmen müssen. Wenn Sie jeden Tag Nudeln essen, nehmen Sie etwas ab

Eine Studie ergab, dass Menschen, die im Rahmen einer ausgewogenen mediterranen Ernährung regelmäßig Nudeln essen, einen niedrigeren Body-Mass-Index haben als Menschen, die dies nicht tun (über The BMJ). ... Dieselben Studienteilnehmer hatten auch weniger Bauchfett als ihre Nicht-Nudeln essenden Altersgenossen.