en type opløselig fiber, der findes i shirataki nudler, kan hjælpe dig med at tabe dig og forbedre sundheden. Interessant nok kalder glucomannan pulver ogsåKonjac pulver,kan bruges som fortykningsmiddel i smoothies eller i stedet for Make up bomuld. Fordi konjacpulver kan laves om til en konjac-svamp, som kan bruges til at rense dit ansigt og reducere bakterievækst. En gennemgang af syv undersøgelser viste, at personer, der tog glucomannan i 4-8 uger, tabte 3-5,5 pund (1,4-2,5 kg). ) (1Betroet kilde).

I en undersøgelse tabte personer, der tog glucomannan alene eller sammen med andre typer fibre, betydeligt mere vægt på en diæt med lavt kalorieindhold sammenlignet med placebogruppen. I en anden undersøgelse tabte overvægtige mennesker, der tog glucomannan hver dag i otte uger, (2 kg) uden at spise mindre eller ændre deres træningsvaner (12). En anden senen-uges undersøgelse observerede imidlertid ingen forskel i vægttab mellem overvægtige og fede mennesker, der tog glucomannan, og dem, der ikke gjorde det. Da disse undersøgelser brugte 2-4 gram glucomannan i tablet- eller supplementform taget med vand, ville shirataki-nudler sandsynligvis have lignende virkninger. Ikke desto mindre er der ingen undersøgelser tilgængelige på shirataki nudler specifikt.

Derudover kan timing spille en rolle. Glucomannan-tilskud tages typisk op til en time før et måltid, mens nudlerne er en del af et måltid.

Nedenfor er de vigtigste fordele ved glucomannan:

(1) Vægttabstilskud

Konjac-fødevarer øger mætheden og gør dig mindre sulten, så du spiser mindre af andre fødevarer med højt kalorieindhold, og derved hjælper dig med at tabe dig. Den bedste formel til at reducere antallet på vægten er stadig en sund kost og regelmæssig motion.

(2) Øget immunitet

På grund af konjacplantens antibakterielle egenskaber og antioxidanter, menes det, at du kan få en øget immunitet. Din krop kan muligvis hjælpe med at bekæmpe almindelige sygdomme som forkølelse og influenza mere effektivt.

(3) Kontrolleret blodtryk

Hvis du har problemer med blodtrykket, kan du prøve at inkludere konjac-rod i din kost. Planten kan hjælpe med at stabilisere blodtryksniveauet, hvilket derfor vil hjælpe på dit hjertesundhed.