Beth yw Miracle Rice?

Ym myd iechyd a lles, mae bwrlwm cynyddol o amgylch math unigryw o reis sydd wedi'i alw'n "reis gwyrthiol" - ac am reswm da.Konjac reis, a elwir hefyd yn reis gwyrthiol, yn ennill poblogrwydd yn gyflym fel dewis maethlon, isel mewn calorïau i reis gwyn neu frown traddodiadol.Felly, beth yn union yw'r "reis gwyrthiol" hwn a pham ei fod yn cynhyrchu cymaint o gyffro? Gadewch i ni edrych yn agosach.

Hanfodion Konjac Rice

Mae reis Konjac, neu reis gwyrthiol, wedi'i wneud o wraidd y planhigyn konjac, math o yam sy'n frodorol i Asia. Mae'r gwreiddyn yn cael ei brosesu i mewn i flawd neu bowdr, sydd wedyn yn cael ei gyfuno â dŵr i greu gwead a chysondeb tebyg i reis.

Beth sy'n gosodreis konjacar wahân yw ei gynnwys calorïau a charbohydrad anhygoel o isel. Mae dogn arferol o reis gwyn yn cynnwys tua 200 o galorïau a 40-50 gram o garbohydradau. Mewn cymhariaeth, dim ond 10-20 o galorïau a 2-4 gram o garbohydradau sydd gan yr un maint gweini o reis konjac.

Manteision Iechyd Konjac Rice

Y prif reswm dros ystyried reis konjac yn fwyd "gwyrth" yw ei fanteision iechyd trawiadol:

1. Colli pwysau:

Mae cynnwys calorïau a charbohydrad hynod isel reis konjac yn ei wneud yn ddewis gwych i'r rhai sy'n ceisio colli pwysau neu gynnal pwysau iach. Mae'r cynnwys ffibr uchel hefyd yn hyrwyddo teimladau o lawnder.

Rheoli Siwgr 2.Blood:

Mae'r effaith fach iawn ar lefelau siwgr yn y gwaed yn gwneud reis konjac yn opsiwn gwych i unigolion â diabetes neu prediabetes. Mae ffibr a diffyg startsh yn helpu i reoleiddio glwcos yn y gwaed.

Gostyngiad 3.Cholesterol:

Mae astudiaethau wedi dangos y gall y ffibr hydawdd mewn reis konjac helpu i ostwng lefelau colesterol LDL ("drwg").

4.Gut Iechyd:

Mae reis Konjac yn cynnwys glucomannan, math o ffibr prebiotig sy'n maethu'r bacteria buddiol ym microbiome y perfedd.

5.Amlochredd:

Gellir defnyddio reis Konjac yn lle reis mewn amrywiaeth eang o brydau, gan ei gwneud hi'n hawdd ei ymgorffori mewn diet iach, cytbwys.

Casgliad

Gyda'i broffil maeth trawiadol a'i fanteision iechyd posibl, mae'n hawdd gweld pam mae reis konjac wedi ennill y moniker "gwyrth". P'un a ydych chi'n bwriadu colli pwysau, rheoli siwgr gwaed, neu wneud dewisiadau bwyd iachach, mae'r dewis reis unigryw hwn yn bendant yn werth rhoi cynnig arni.