Pa fwydydd sy'n cynnwys konjac?
Glucomannanyn ffibr dietegol naturiol sy'n hydoddi mewn dŵr wedi'i dynnu o wreiddiau'r yam eliffant, a elwir hefyd yn konjac.Mae ar gael fel atodiad, mae planhigyn Konjac, neu'r gwraidd, yn lysieuyn gwraidd Japaneaidd sy'n llawn ffibr.mewn cymysgeddau diod ac mae hefyd yn cael ei ychwanegu at gynhyrchion bwyd, mae Konjac i'w gael mewn llawer o fwydydd cyffredin ar y farchnad, megis pasta, nwdls konjac, powdr konjac, nwdls gwib, peli crisial konjac, byrbrydau konjac ac yn y blaen.
Ydy konjac yn dda i'ch perfedd?
Felly, ydyn nhw'n dda i chi?Llysieuyn gwraidd Asiaidd yw Konjac sydd wedi'i fwyta ers canrifoedd.gwneuthurwr nwdls Pan gaiff ei wneud yn basta, ni chaiff unrhyw rawn eu hychwanegu ac nid ydynt yn cynnwys unrhyw siwgr - perffaith i unrhyw un sy'n hoff o basta sydd eisiau mynd yn rhydd o rawn neu siwgr.Byddech dan bwysau mawr i ddod o hyd i fwyd gyda mwy o ffibr na hyn a llai o galorïau.Mae gwraidd Konjac yn cynnwys tua 40% o'r ffibr hydawdd, glucomannan, sy'n creu teimlad o lawnder oherwydd ei daith araf iawn trwy'r llwybr treulio.
Cynhyrchion bwyd Konjacgall fod â manteision iechyd.Er enghraifft, gallant ostwng lefelau siwgr gwaed a cholesterol, gwella iechyd y croen a'r perfedd, helpu i wella clwyfau, a hyrwyddo colli pwysau.Fel gydag unrhyw atodiad dietegol heb ei reoleiddio, mae'n well siarad â meddyg cyn cymryd konjac.Mae'r maetholion yn y mwyafrif o gynhyrchion konjac yn darparu'r ffibr dietegol microfaethol sydd ei angen arnoch chi.
Pa un sy'n fwy pesgi o reis neu nwdls?
Yn y bôn, maent yn ddau ffynhonnell carbohydradau.Fel cymhariaeth, mae 100 gram o reis gwyn yn cynnwys 175 o galorïau.Gellir dod o hyd i'r un faint o galorïau mewn 50 gram o nwdls (sych, heb eu coginio).Felly am yr un faint (ee: 100 gram) bydd nwdls yn cyfrannu mwy o galorïau.
Mae nwdls gwib yn isel mewn calorïau a gallant helpu i leihau cymeriant calorïau.Fodd bynnag, maent hefyd yn isel mewn ffibr a phrotein, a all wneud i chi deimlo'n llawn.Er mwyn cael effaith colli pwysau.
Ydy konjac yn keto?
Gan ddefnyddio dim ond 2 g o garbohydradau a 5 calori fesul dogn 83 g, mae nwdls konjac yn berffaith ar gyfer disgyblion diet-keto sy'n chwennych trwsiad pasta.Maen nhw hefyd yn ddewis gwych i'r rhai sy'n dilyn diet fegan neu heb glwten, neu unrhyw un sydd eisiau bwyta'n iachach neu ysgwyd eu trefn basta yn ystod yr wythnos.
Casgliad
Mae nwdls Shirataki、pasta, nwdls konjac, powdr konjac, byrbrydau konjac ac yn y blaen yn cynnwys konjac.Konjac yn fwyd cetogenig, isel mewn calorïau, isel mewn braster ac uchel mewn ffibr dietegol, gyda llawer o swyddogaethau.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Efallai y byddwch yn gofyn
Amser post: Ionawr-25-2022