A yw heb glwten yn iach?
Yn y blynyddoedd diwethaf,heb glwtenmae diet wedi dod yn gyffredin. Adroddodd bron i draean o Americanwyr. Maent naill ai'n lleihau faint o glwten sydd yn eu diet neu'n mynd yn hollol ddi-glwten.
Mae yna lawer o wahanol farnau am ddietau heb glwten. Mae llawer o enwogion neu athletwyr proffesiynol yn gwibiomanteision diet heb glwten. Ond nid yw'r dietau hyn yn addas i bawb.
Beth yw diet heb glwten?
A heb glwtennid yw diet yn cynnwys unrhyw fwydydd sy'n cynnwys glwten. Mae glwten yn brotein a geir mewn gwenith a sawl grawn arall. Mae hyn yn golygu bwyta bwydydd heb glwten yn unig. Fel ffrwythau, llysiau, cig ac wyau. a bwydydd wedi'u prosesu heb glwten, fel bara heb glwten neunwdls konjac.
Pwy ddylai fwyta diet di-glwten?
Cleifion clefyd coeliag
Mae angen diet di-glwten ar gyfer pobl â chlefyd coeliag.Clefyd coeliagyn adwaith hunanimiwn i glwten. Gall achosi niwed i'r coluddyn bach. Yn achosi poen yn yr abdomen, cyfog, chwyddo neu ddolur rhydd mewn pobl.
Pobl sy'n sensitif i glwten
Cyflwr arall yw sensitifrwydd glwten nad yw'n seliag. Gelwir weithiau yn anoddefiad i glwten. Gall pobl â sensitifrwydd glwten deimlo'n sâl os ydynt yn bwyta rhywbeth sy'n cynnwys glwten. Nid oes diffiniad clir oanoddefiad i glwten, ac nid oes ychwaith ffordd eglur i'w hegluro.
Unrhyw argymhellion ar gyfer bwydydd heb glwten?
Ffrwythau a Llysiau: Mae'r holl ffrwythau a llysiau ffres yn naturiol heb glwten.
Grawnfwydydd heb glwten: Mae yna nifer o rawnfwydydd a pseudocereals sy'n naturiol heb glwten. Yn cynnwys cwinoa, reis, corn, miled, amaranth, gwenith yr hydd a teff.
Cnau a hadau: Mae almonau, cnau Ffrengig, hadau chia, hadau llin, a chnau a hadau eraill yn rhydd o glwten. Yn darparu brasterau iach, protein a ffibr.
Nwdls Konjac Heb Glwten: Ers Dechreuad Bwyd Heb Glwten.Ketoslim Mo's Konjac Nwdls yn apasta di-euogdewis arall wedi'i wneud o ffibr. Yn naturiol heb glwten a byth yn cael ei brosesu.
Mae llawer o fwydydd yn cael eu marchnata fel rhai di-glwten. Efallai y bydd y protein gwenith yn cael ei ddisodli mewn gwirionedd yn ystod prosesu gyda chynhwysyn sydd hefyd yn achosi chwyddo. AcKetoslim Moar gyfer iechyd y gymdeithas gyfoes. Mae eu tîm Ymchwil a Datblygu profiadol wedi bod yn arloesi ar y ffordd i fwydydd heb glwten.
YmunoKetoslim Mo' Rhaglen Partneriaid.Arbedwch 15% ychwanegol oddi ar bob archeb. Dewiswch y cynhyrchion rydych chi am eu cyflwyno a'r wybodaeth ddosbarthu. Mae mor syml â hynny.Ymunwch nawr!
Efallai y byddwch chi'n hoffi'r rhain hefyd
Amser post: Ionawr-16-2024