A yw heb glwten yn iach?
Yn y blynyddoedd diwethaf,heb glwtenmae diet wedi dod yn gyffredin.Adroddodd bron i draean o Americanwyr.Maent naill ai'n lleihau faint o glwten sydd yn eu diet neu'n mynd yn hollol ddi-glwten.
Mae yna lawer o wahanol farnau am ddietau heb glwten.Mae llawer o enwogion neu athletwyr proffesiynol yn gwibiomanteision diet heb glwten.Ond nid yw'r dietau hyn yn addas i bawb.
Beth yw diet heb glwten?
A heb glwtennid yw diet yn cynnwys unrhyw fwydydd sy'n cynnwys glwten.Mae glwten yn brotein a geir mewn gwenith a sawl grawn arall.Mae hyn yn golygu bwyta bwydydd heb glwten yn unig.Fel ffrwythau, llysiau, cig ac wyau.a bwydydd wedi'u prosesu heb glwten, fel bara heb glwten neunwdls konjac.
Pwy ddylai fwyta diet di-glwten?
Cleifion clefyd coeliag
Mae angen diet di-glwten ar gyfer pobl â chlefyd coeliag.Clefyd coeliagyn adwaith hunanimiwn i glwten.Gall achosi niwed i'r coluddyn bach.Yn achosi poen yn yr abdomen, cyfog, chwyddo neu ddolur rhydd mewn pobl.
Pobl sy'n sensitif i glwten
Cyflwr arall yw sensitifrwydd glwten nad yw'n coeliag.Gelwir weithiau yn anoddefiad i glwten.Gall pobl â sensitifrwydd glwten deimlo'n sâl os ydynt yn bwyta rhywbeth sy'n cynnwys glwten.Nid oes diffiniad clir oanoddefiad i glwten, ac nid oes ychwaith ffordd eglur i'w hegluro.
Unrhyw argymhellion ar gyfer bwydydd heb glwten?
Ffrwythau a Llysiau: Mae'r holl ffrwythau a llysiau ffres yn naturiol heb glwten.
Grawnfwydydd heb glwten: Mae yna nifer o rawnfwydydd a pseudocereals sy'n naturiol heb glwten.Yn cynnwys cwinoa, reis, corn, miled, amaranth, gwenith yr hydd a teff.
Cnau a hadau: Mae almonau, cnau Ffrengig, hadau chia, hadau llin, a chnau a hadau eraill yn rhydd o glwten.Yn darparu brasterau iach, protein a ffibr.
Nwdls Konjac Heb Glwten: Ers Dechreuad Bwyd Heb Glwten.Ketoslim Mo's Konjac Nwdls yn apasta di-euogdewis arall wedi'i wneud o ffibr.Yn naturiol heb glwten a byth yn cael ei brosesu.
Mae llawer o fwydydd yn cael eu marchnata fel rhai di-glwten.Efallai y bydd y protein gwenith yn cael ei ddisodli mewn gwirionedd yn ystod prosesu gyda chynhwysyn sydd hefyd yn achosi chwyddo.AcKetoslim Moar gyfer iechyd y gymdeithas gyfoes.Mae eu tîm Ymchwil a Datblygu profiadol wedi bod yn arloesi ar y ffordd i fwydydd heb glwten.
YmunoKetoslim Mo' Rhaglen Partneriaid.Arbedwch 15% ychwanegol oddi ar bob archeb.Dewiswch y cynhyrchion rydych chi am eu cyflwyno a'r wybodaeth ddosbarthu.Mae mor syml â hynny.Ymunwch nawr!
Efallai y byddwch chi'n hoffi'r rhain hefyd
Amser post: Ionawr-16-2024