How much carbohydrate should diabetics eat every day?

Faint o garbohydrad y dylai pobl ddiabetig ei fwyta bob dydd?

Gall pobl â diabetes hefyd elwa o ddeiet sy'n cael 26 y cant o'u calorïau dyddiol o garbohydradau. I rywun sy'n bwyta tua 2,000 o galorïau y dydd, mae hynny'n cyfateb i tua 130 gram o garbohydradau, a chan fod carbohydradau'n codi siwgr yn y gwaed, bydd eu torri i lawr mewn unrhyw ffordd yn eich helpu i reoli eich lefelau siwgr yn y gwaed.Bwydydd Konjac, sy'n cael eu gwneud o gynhwysion konjac, yn gynhyrchion carb-isel a all eich helpu i reoli eich siwgr gwaed, a thrwy hynny leihau'r risg o ddiabetes. Mae hyn yn golygu, fel diabetig, y dylech geisio cael hanner eich calorïau dyddiol o garbohydradau. Er enghraifft, os ydych chi'n bwyta 1,800 o galorïau bob dydd, dylai eich nod fod yn 900 o galorïau. Felly mae diet iach yn bwysig iawn.

Tatws Porffor Aml-raen Konjac Reis

Sicrhewch samplau am ddim nawr!

Beth yw manteision konjac i gleifion diabetig?

Efallai na fydd llawer o bobl yn gwybod llawer am,konjacyn fath o siwgr isel, swm isel o wres, ond hefyd yn gyfoethog mewn bwyd ffibr uchel, mae ef yn y ysgarthiad berfeddol yn arafach, yn gallu gohirio amsugno glwcos, yn lleihau siwgr gwaed postprandial yn effeithiol i godi, ac mae ei imbibition dŵr yn gryf, yn gallu cynyddu syrffed bwyd, cleifion diabetig ar ôl bwyta konjac, yn gallu lleihau teimlad newynog, A gall gyflawni rôl colli pwysau, felly dyma'r bwyd delfrydol ar gyfer diabetig.

Ynglŷn â cholli pwysau a diabetes

Argymhellir chwe deg i 90 munud o weithgarwch corfforol cymedrol y rhan fwyaf o ddyddiau'r wythnos. Mae hyn yn cynnwys hyfforddiant cardio a chryfder. Mae cyhyrau'n llosgi calorïau, felly os ydych chi'n gwneud cardio yn unig, ystyriwch gynyddu hyfforddiant gwrthiant i losgi mwy o galorïau trwy gydol y dydd.

Cyn belled â'ch bod chi'n bwyta llai o galorïau, gallwch chi golli pwysau trwy fynd â charbohydrad isel neu fraster isel. Ymdrechu i greu ffordd iach o fyw y gallwch ei chynnal dros y tymor hir. Mae hyn fel arfer yn golygu bod yn gorfforol actif y rhan fwyaf o'r amser, ac os nad oes gennych ddigon o amser i wneud ymarfer corff, gallwch gael mwy o ffibr trwy flaenoriaethu llysiau a grawn cyflawn. (Mae nwdls reis Konjac / Konjac yn gyfoethog mewn ffibr dietegol, a gellir ychwanegu nwdls gyda gwahanol bowdrau llysiau yn dibynnu ar eich blas, I wneud nwdls o bob blas), bwyta llai o siwgr a chyfnewid brasterau dirlawn am frasterau mono-annirlawn ac aml-annirlawn.