Co je glykemický index?
Theglykemický index (GI)je míra potravin obsahujících sacharidy ve srovnání s referenční potravinou (obvykle čistá glukóza nebo bílý chléb). Ukazatel, jak rychle po jídle stoupá hladina cukru v krvi. Tento žebříček řadí potraviny podle toho, jak rychle způsobují zvýšení hladiny cukru v krvi.
Potraviny s vysokým GI a potraviny s nízkým a středním GI
Potraviny s vysokým GI
Potraviny s vysokým GIjsou ti s ahodnota glykemického indexu 70 nebo vyšší. Konzumace těchto potravin může způsobit rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi.
Například:
bílý chléb
bílá rýže
Brambory
Cukrové cereálie
Vodní meloun
Potraviny s nízkým a středním GI
Potraviny s nízkým GIjsou ty, které se tráví a vstřebávají pomaleji a mají aglykemický index 55 nebo méně. Způsobuje, že hladina cukru v krvi stoupá pomalu a postupně.
Například:
fazole
celá zrna
neškrobová zelenina
(Potraviny se středním GI jsou mezi potravinami s nízkým GI a potravinami s vysokým GI,obvykle v rozmezí od 56 do 69. Některé příklady potravin se středním GI zahrnují celozrnný chléb, rýži basmati, kuskus a sladké brambory.)
Když přijde řeč na nudle, každý může mít otázky. Jak mohou být nudle potravinou s nízkým GI? Běžné nudle určitě ne. Ale pokud chcete mít to nejlepší z obou světů,Ketoslim Mo konjac nudleje vaše nejlepší volba
Proč jsou konjacové nudle potravinou s nízkým GI?
Konjac nudlejsou nudle vyrobené z druhu mouky zvané "konjac" jako základní potravina. Obsahuje nulové čisté kalorie a nulové čisté sacharidy a má nulový glykemický index. To znamená, že vám vůbec nezvýší hladinu cukru v krvi.
Ketoslim Mo konjac nudleobsahují trochu vlákniny. Vláknina se ve vašem žaludku mírně rozšiřuje a zvyšuje váš pocit plnosti. Odstraňte touhu po sacharidech, které se rychle přeměňují na cukr. (Sušené hedvábí, které nabízíme, jes vysokým obsahem vlákniny; kontaktujte nás, abyste se dozvěděli více.)
MakeKetoslim Modůležitou součástí vašeho jídelníčku a můžetesnížit svůj kalorický příjem o 2000 kalorií za týden.
Závěr
Ať už chcete zhubnout, jíst nízkosacharidově nebo zlepšit cukrovku, zejména cukrovku 2. typu, musíte se naučit ovládat svůj glykemický index. Pokud se chcete cítit bez viny a zároveň si vychutnat lahodné jídlo,pojďte a připojte se k plánu Ketoslim Mo s nízkým GI.
Také by se vám mohly líbit
Čas odeslání: 22. ledna 2024