druh rozpustné vlákniny, který se nachází v nudlích shirataki, vám může pomoci zhubnout a zlepšit zdraví. Zajímavé je, že glukomananový prášek také voláKonjac prášeklze použít jako zahušťovadlo do smoothies nebo místo Make-up bavlny. Protože z konjacového prášku lze vyrobit konjacovou houbu, kterou lze použít k čištění obličeje a omezení růstu bakterií. Jeden přehled sedmi studií zjistil, že lidé, kteří užívali glukomannan po dobu 4–8 týdnů, zhubli 3–5,5 liber (1,4–2,5 kg). ) (1 důvěryhodný zdroj).

V jedné studii lidé, kteří užívali glukomannan samotný nebo s jinými typy vlákniny, zhubli významně více na nízkokalorické dietě ve srovnání se skupinou s placebem. V jiné studii obézní lidé, kteří užívali glukomannan každý den po dobu osmi týdnů, zhubli (2 kg), aniž by jedli méně nebo změnili své cvičební návyky (12). Jiná studie provedená v Senenově týdnu však nepozorovala žádný rozdíl v hubnutí mezi lidmi s nadváhou a obezitou, kteří užívali glukomannan, a těmi, kteří jej neužívali. Vzhledem k tomu, že tyto studie používaly 2–4 gramy glukomannanu ve formě tablet nebo doplňků užívaných s vodou, nudle shirataki by pravděpodobně měly podobné účinky. Nicméně nejsou k dispozici žádné studie týkající se konkrétně nudlí shirataki.

Kromě toho může hrát roli načasování. Glukomannanové doplňky se obvykle užívají až hodinu před jídlem, zatímco nudle jsou součástí jídla.

Níže jsou uvedeny hlavní výhody glukomananu:

(1) Doplňky na hubnutí

Konjac potraviny zvyšují sytost a způsobují menší hlad, takže jíte méně jiných vysoce kalorických potravin, čímž vám pomůže zhubnout. Nejlepším vzorcem pro snížení čísla na váze je stále zdravá strava a pravidelné cvičení.

(2) Zvýšená imunita

Vzhledem k antibakteriálním vlastnostem rostliny konjac a antioxidantům se věří, že můžete získat zvýšenou imunitu. Vaše tělo může být schopno účinněji bojovat s běžnými nemocemi, jako je nachlazení a chřipka.

(3) Kontrolovaný krevní tlak

Pokud máte problémy s krevním tlakem, možná budete chtít zařadit kořen konjac do svého jídelníčku. Rostlina může pomoci stabilizovat hladinu krevního tlaku, což pomůže vašemu srdci.