Ang pasta sa Konajc kanunay nga sama sa 21kJ kaloriya matag pag-alagad, labi ka ubos sa 170kJ. Mao nga kini mahimo nga usa ka hingpit nga kapilian alang sa mga gusto nga magdiyeta, dili nimo kinahanglan nga kalkulahon ang matag pagkaon. Dugang pa, kining konjac pasta kay gluten free ug keto friendly nga mga pagkaon, para sa diabetes. Nindot usab kini nga pagpili kung igo ka nga nagtan-aw sa tanan nga mga lista sa nutrisyon sa wala pa mokaon og mga pagkaon. Mahimong makatabang kini sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa LDL, pagkontrol sa asukal sa dugo ug pagpauswagpagkawala sa timbang.

Dinhi among girekomendar kanimo ang usa ka ubos nga kaloriya nga pasta nga resipe sama sa ubos:

• Pag-andam sa imong konjac pasta, hugasi kini sulod sa 1-2 ka minuto dayon ibutang. Haluha ang imong cottage cheese hangtud nga kini mahimong hapsay dayon ibutang sa gawas. Ug ihigot ang itlog kanila.
• Pagluto sa konjac pasta sulod sa 2-5 ka minuto, dayon pag-andam sa pasta sauce pinaagi sa pagsagol sa ahos, passata, Italian seasonings, Brown sugar substitute ug asin ug paminta hangtod mahiusa. Idugang ang katunga sa sarsa, cottage cheese, tunga sa mozzarella cheese ug itlog ug dayon whisk hangtud mahiusa. Idugang ang linuto nga pasta ug isagol hangtod masagol.
• Isabwag ang 1/4 sa sarsa sa usa ka pinggan, idugang ang sinagol nga konajc pasta dayon ibutang ang tanan nga 3/4 sa ibabaw sa pinggan. Tabuni sila sa mozzarella nga keso. Dayon tabuni ang linuto sa kalaha sa bug-os nga aluminum foil.
• Nagkinahanglan kini og mga 30 minutos alang sa pagluto. Kuhaa kini hangtud nga ang mga ngilit sa keso mobukal ug mahimong brown.
• Enjoy sa imong pagkaon karon.

Mahimo ka usab makakuha og mas ubos nga kaloriya nga pasta, basaha ang dugang nga makatabang kanimo sa pagsusi kung giunsa namo paghimo ang kinabuhi nga mas himsog karon!