8 Keto-Friendly Flour Alternatibo
"Keto-friendly" nagtumong sa mga pagkaon o mga pagpili sa pagkaon nga nahiuyon sa ketogenic diet. Angketogenic nga pagkaongidesinyo sa paghimo sa lawas sa panguna nga pagsunog sa tambok imbes nga mga carbohydrates alang sa enerhiya kung kini mosulod sa usa ka kahimtang sa ketosis. Kini tungod kay kini usa ka low-carb, high-fat diet
Ngano nga sundon ang ketogenic diet?
Ang pagsunod sa usa ka ketogenic diet makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang, molambopagkontrol sa asukal sa dugo, pagdugang sa kusog, ug pagpadayon sa katin-aw sa pangisip.
Giunsa pagsunod ang ketogenic diet?
Kung nagsunod sa usa ka ketogenic nga pagkaon, ang tradisyonal nga mga harina sama saharina sa trigo, nga taas sa carbohydrates, kasagarang likayan. Bisan pa, adunay daghang mga low-carb ugketo-friendly nga harinamga alternatibo nga imong magamit sa imong mga resipe.
Unsa ang pipila ka mga alternatibo sa keto-friendly nga harina?
Saging powder
Sa tinuud, ang harina sa saging dili kaayo ubos nga carb. Apan kung magpabilin ka sa mga gidak-on sa bahin ug tan-awon ang imong ubang mga carbs alang sa adlaw, mahimo nga ang banana powdermahigalaon sa keto.
Apple powder
Sama sa saging, ang mga mansanas mahimong himoong harina ug gamiton saubos-carbmga resipe sa pagluto.
Chestnut powder
Ang harina sa kastanyas mao angdato sa protinaug mga sustansya ug sama sa suplemento sa multivitamin sa porma sa harina. Apan kini dili kaayo ubos nga carb, mao nga bantayan ang imong mga bahin.
Almond powder
Ang harina sa almond mao tingali ang labing kaylap nga gigamit nga kapuli sa harina sa keto. Kini hilabihanubos sa carbohydrates.
Pulbos sa lubi
Ang harina sa lubi kay pino kaayong pulbos nga harina nga hinimo gikan sa karne sa lubi. Uban sa harina sa almendras, usa kini sa labing inila ug sagad gigamitketo nga mga pulbos.
Pumpkin powder
Kung gikapoy ka sa harina sa lubi, sulayi ang harina sa kalabasa. Ang usa ka quarter nga tasa sa butternut squash adunay 5 ka gramo ra nga carbohydrates.
harina sa liso sa sunflower
Ang harina sa liso sa sunflower kay keto-friendly,nga adunay ubos sa 20 gramos nga net carbs sa usa ka bug-os nga tasa.
Organikong konjac nga harina
Ang katapusan nga highlight mao angkonjac nga harina, gitawag usab nga Glucomannan nga harina. Kini usa ka maayong alternatibo sa regular nga harina. Usa ka kutsarita saKetoslim MoAng konjac nga harina ni katumbas sa 2 ka tasang regular nga harina. Sa 0 gramos nga net carbs, unsa'dili sa gugma.Ketoslim Mogigamit usabkonjac root nga harina sa paghimo og noodles.
Ug gipakita sa panukidukinga ang glucomannan adunay epekto sa pagkawala sa timbang.
Panapos
It'importante nga timan-an nga angketogenic nga pagkaondili angay alang sa tanan. Indibidwal nga pisikal nga mga hinungdan ugmga batasan sa pagkaonmahimong magkalahi. Nagkinahanglan kini og mabinantayon nga pagplano ug pagmonitor aron masiguro ang igo nga nutrisyon. ug mahimong dili malungtaron o angay alang sa dugay nga paggamit sa pipila ka mga kaso. Apan alang sa daghang mga tawo, ang himsog nga linuto nga mga butang nga gihimo sa kini nga mga harina mahimong matagamtaman basta tan-awon nila ang sulud sa carb. Ang imong gut microbiome malipay nga imong buhaton.
Mga Popular nga Produkto sa Supplier sa Konjac Foods
Mahimong Ganahan Ka Niini
Oras sa pag-post: Ene-18-2024