Què és l'índex glucèmic?
Elíndex glucèmic (IG)és una mesura dels aliments que contenen hidrats de carboni en comparació amb un aliment de referència (generalment glucosa pura o pa blanc). Un indicador de la rapidesa amb què els nivells de sucre en sang augmenten després de menjar. Aquesta llista classifica els aliments segons la rapidesa amb què fan que augmentin els nivells de sucre en la sang.
Aliments amb IG alt i aliments amb IG baix i mitjà
Aliments amb IG alt
Aliments amb IG altsón els que tenen avalor de l'índex glucèmic de 70 o superior. Menjar aquests aliments pot fer que els nivells de sucre en sang augmentin ràpidament.
Per exemple:
pa blanc
arròs blanc
Patates
Cereals ensucrats
Síndria
Aliments amb IG baix i mitjà
Aliments amb IG baixsón els que es digereixen i s'absorbeixen més lentament i tenen avalor de l'índex glucèmic de 55 o menys. Fa que els nivells de sucre en sang augmentin lentament i gradualment.
Per exemple:
fesols
cereals integrals
verdures sense midó
(Els aliments amb IG mitjà es troben entre els aliments amb IG baix i els aliments amb IG alt,normalment entre 56 i 69. Alguns exemples d'aliments amb IG mitjà inclouen pa integral, arròs basmati, cuscús i moniatos.)
Quan es tracta de fideus, tothom pot tenir preguntes. Com poden ser els fideus un aliment de baix IG? Els fideus normals certament no ho són. Però si vols tenir el millor dels dos mons,Ketoslim Mo fideus konjacés la teva millor opció
Per què els fideus de konjac són un aliment amb IG baix?
Fideus Konjacsón fideus fets amb un tipus de farina anomenada "konjac" com a aliment bàsic. Conté zero calories netes i zero carbohidrats nets i té un índex glucèmic de zero. Això vol dir que no augmentarà gens els nivells de sucre en sang.
Ketoslim Mo fideus konjacconté una mica de fibra. La fibra s'expandeix lleugerament a l'estómac, millorant la sensació de plenitud. Elimina els desitjos d'hidrats de carboni que es converteixen ràpidament en sucre. (La seda seca que oferim ésalt en fibra; poseu-vos en contacte amb nosaltres perquè pugueu aprendre més.)
FerKetoslim Mouna part important de la teva dieta i potsreduir la ingesta calòrica en 2000 calories per setmana.
Conclusió
Tant si voleu perdre pes, menjar baix en carbohidrats o millorar la diabetis, especialment la diabetis tipus 2, heu d'aprendre a dominar el vostre índex glucèmic. Si vols sentir-te sense culpa i gaudir d'un menjar deliciós alhora,vine i uneix-te al pla de baix IG de Ketoslim Mo.
Productes populars del proveïdor d'aliments Konjac
També us poden agradar aquests
Hora de publicació: 22-gen-2024