Baner

Šta je glikemijski indeks?

Theglikemijski indeks (GI)je mjera hrane koja sadrži ugljikohidrate u poređenju sa referentnom hranom (obično čista glukoza ili bijeli kruh).Pokazatelj koliko brzo raste nivo šećera u krvi nakon jela.Ova rang lista rangira namirnice prema tome koliko brzo izazivaju porast nivoa šećera u krvi.

GI q

Hrana sa visokim GI i hrana sa niskim i srednjim GI

Hrana sa visokim GI

Hrana sa visokim GIsu oni sa avrijednost glikemijskog indeksa 70 ili više.Konzumiranje ove hrane može uzrokovati nagli porast nivoa šećera u krvi.

Na primjer:

bijeli hljeb

bijela riža

Krompir

Slatke žitarice

Lubenica

Hrana sa niskim i srednjim GI

Namirnice sa niskim GIsu oni koji se sporije vare i apsorbuju i imaju avrijednost glikemijskog indeksa 55 ili manje.Uzrokuje da nivo šećera u krvi raste polako i postepeno.

Na primjer:

pasulj

integralne žitarice

povrće bez škroba

Konjac rezanci

(Hrana sa srednjim GI je između hrane sa niskim GI i hrane sa visokim GI,obično se kreće od 56 do 69.Neki primjeri hrane srednjeg GI uključuju kruh od cjelovitog zrna pšenice, basmati pirinač, kus-kus i slatki krompir.)

Kada su u pitanju rezanci, svako može imati pitanja.Kako rezanci mogu biti hrana sa niskim GI?Obični rezanci sigurno nisu.Ali ako želiš imati najbolje od oba svijeta,Ketoslim Mo konjac rezancije vaš najbolji izbor

Zašto su konjac rezanci hrana sa niskim GI?

Konjac rezancisu rezanci napravljeni od vrste brašna zvanog "konjac" kao osnovna hrana.Sadrži nula neto kalorija i nula neto ugljikohidrata, a glikemijski indeks je nula.To znači da uopšte neće podići nivo šećera u krvi.

Ketoslim Mo konjac rezancisadrže malo vlakana.Vlakna se blago šire u stomaku, pojačavajući osećaj sitosti.Uklonite želju za ugljikohidratima koji se brzo pretvaraju u šećer.(Suha svila koju nudimo jebogato vlaknima;kontaktirajte nas kako biste saznali više.)

MakeKetoslim Movažan dio vaše prehrane i možetesmanjite unos kalorija za 2000 kalorija sedmično.

Zaključak

Bilo da želite da smršate, jedete malo ugljenih hidrata ili poboljšate dijabetes, posebno dijabetes tipa 2, morate naučiti da savladate svoj glikemijski indeks.Ako želite da se osećate bez krivice i da istovremeno uživate u ukusnoj hrani,dođite i pridružite se Ketoslim Mo planu niskog GI.

Napišite svoju poruku ovdje i pošaljite nam je
factory w

Popularni proizvodi dobavljača hrane Konjac


Vrijeme objave: Jan-22-2024