কনজাক চালের ক্যালোরি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

এটা আমরা সবাই জানিকনজাক চালখুব কম ক্যালোরি আছে। নীচে সংখ্যাসূচক আকারে কনজাক চালের ক্যালোরি সামগ্রী রয়েছে।

আপনি দেখতে পারেন,কনজাক চালবেশিরভাগ ফলের তুলনায় ক্যালোরিতে উল্লেখযোগ্যভাবে কম। প্রকৃতপক্ষে, এটি নিয়মিত ফলের পরিবেশনের প্রায় 1/3 থেকে 1/6 ক্যালোরি ধারণ করে।

এই কারণেকনজাক চালপ্রায় সম্পূর্ণ ফাইবার গঠিত হয়গ্লুকোম্যানান, যার প্রায় কোনও ক্যালোরি নেই, বরং কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন বা চর্বি যা ক্যালোরি সরবরাহ করে। গ্লুকোমান্নান রক্তে শর্করার মাত্রায় প্রায় কোনও প্রভাব ফেলে না।

কনজ্যাক চালের অত্যন্ত কম ক্যালোরিগুলি যারা ওজন কমাতে বা ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্য বজায় রাখার চেষ্টা করে তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে, কারণ এটি ভাত, পাস্তা বা আলুর মতো উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের কম-ক্যালোরি বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ফল এখনও খুব স্বাস্থ্যকর, অবশ্যই, কিন্তু ক্যালোরি দ্রুত যোগ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ সীমিত করার চেষ্টা করছেন। কনজ্যাক চাল প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি ছাড়াই ভাতের মতো অভিজ্ঞতা উপভোগ করার একটি উপায় সরবরাহ করে।