অলৌকিক চাল খাওয়া কি নিরাপদ?

Glucomannan ভাল সহ্য করা হয় এবং সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়। শিরাটাকি চাল (বা ম্যাজিক রাইস) কনজাক উদ্ভিদ থেকে তৈরি করা হয়, একটি মূল সবজি যা 97 শতাংশ জল এবং 3 শতাংশ ফাইবার। এই প্রাকৃতিক ফাইবার আপনাকে পূর্ণ বোধ করে যখন এখনও ভাত খাওয়ার তৃপ্তি উপভোগ করে! কনজ্যাক চাল একটি দুর্দান্ত ওজন কমানোর খাবার কারণ এতে 5 গ্রাম ক্যালোরি এবং 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং এতে কোন চিনি, চর্বি বা প্রোটিন নেই। আপনি যদি এটি ভালভাবে প্রস্তুত করেন তবে এটি একটি স্বাদহীন খাবার।

যদিও এই ভাতগুলি মাঝে মাঝে খাওয়া হলে (এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানো হয়) খাওয়ার জন্য পুরোপুরি নিরাপদ, আমি মনে করি এগুলিকে ফাইবার পরিপূরক হিসাবে বা একটি অস্থায়ী খাদ্য খাদ্য হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। যেহেতু তাদের শূন্য নেট কার্বোহাইড্রেট আছে, কনজ্যাক দিয়ে তৈরি খাবারগুলি আদর্শ, এবং সেগুলি কম-ক্যালোরি পণ্যও। সমস্ত ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবারের মতো, কনজাক পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার একবারে তা করা উচিত নয় বা আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।