কিটোতে ফাইবার

পর্যাপ্ত ফাইবার পাওয়া আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে পরিপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে সহায়তা করবে। এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতে পারে এবং রক্তচাপ উন্নত করতে পারে। কিছু গবেষণা দেখায় যে কউচ্চ ফাইবার খাদ্যহার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এটি এমনকি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মতো নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।