Здравословно ли е без глутен?
през последните годинибез глутендиетите са станали нещо обичайно. Близо една трета от американците съобщават. Те или намаляват количеството глутен в диетата си, или се отказват напълно от него.
Има много различни мнения относно диетите без глутен. Много известни личности или професионални спортисти рекламиратползите от диета без глутен. Но тези диети не са подходящи за всеки.
Какво представлява диетата без глутен?
A без глутендиетата не включва никакви храни, които съдържат глутен. Глутенът е протеин, открит в пшеницата и няколко други зърна. Това означава да ядете само храни без глутен. Като плодове, зеленчуци, месо и яйца. и преработени храни без глутен, като хляб без глутен иликонджак юфка.
Кой трябва да яде диета без глутен?
Пациенти с целиакия
Диета без глутен е необходима за хора с целиакия.Цьолиакияе автоимунна реакция към глутен. Може да причини увреждане на тънките черва. Причинява коремна болка, гадене, подуване на корема или диария при хората.
Хора, чувствителни към глутен
Друго условие е чувствителността към глутен без целиакия. Понякога се нарича непоносимост към глутен. Хората с чувствителност към глутен може да се почувстват зле, ако ядат нещо, което съдържа глутен. Няма ясна дефиниция занепоносимост към глутен, нито има ясен начин да се обясни.
Някакви препоръки за храни без глутен?
Плодове и зеленчуци: Всички пресни плодове и зеленчуци са естествено без глутен.
Безглутенови зърнени култури: Има няколко зърнени и псевдозърнени храни, които естествено не съдържат глутен. Включва киноа, ориз, царевица, просо, амарант, елда и теф.
Ядки и семена: Бадемите, орехите, семената от чиа, ленените семена и други ядки и семена са без глутен. Осигурява здравословни мазнини, протеини и фибри.
Безглутенови конджак юфка: От началото на безглутеновите храни.Кетослим Мо's Konjac Noodles са aпаста без винаалтернатива, направена от влакна. Естествено без глутен и никога не е обработван.
Много храни се продават като безглутенови. Пшеничният протеин всъщност може да бъде заменен по време на обработката със съставка, която също причинява подуване на корема. иКетослим Мое за здравето на съвременното общество. Техният опитен екип за научноизследователска и развойна дейност прави иновации по пътя към храни без глутен.
Присъединете сеКетослим МоПартньорска програма на.Спестете допълнителни 15% от всяка поръчка. Изберете продуктите, които искате да доставите, и информацията за доставка. Толкова е просто.Присъединете се сега!
Може да харесате и тези
Време на публикуване: 16 януари 2024 г