Расцяжка

Што такое глікемічны індэкс?

Theглікемічны індэкс (ГІ)гэта мера прадуктаў, якія змяшчаюць вугляводы, у параўнанні з эталоннымі прадуктамі (звычайна чыстай глюкозай або белым хлебам).Паказчык таго, наколькі хутка павышаецца ўзровень цукру ў крыві пасля ежы.У гэтым рэйтынгавым спісе прадукты ранжыруюцца ў залежнасці ад таго, наколькі хутка яны выклікаюць павышэнне ўзроўню цукру ў крыві.

GI q

Прадукты з высокім ГІ і прадукты з нізкім і сярэднім ГІ

Прадукты з высокім ГІ

Прадукты з высокім ГІз'яўляюцца тыя, з aглікемічны індэкс 70 і вышэй.Ужыванне гэтых прадуктаў можа прывесці да хуткага павышэння ўзроўню цукру ў крыві.

Напрыклад:

белага хлеба

белы рыс

Бульба

Цукрыстыя крупы

Кавун

Прадукты з нізкім і сярэднім ГІ

Прадукты з нізкім ГІгэта тыя, якія пераварваюцца і ўсмоктваюцца павольней і маюць aглікемічны індэкс 55 і менш.Прычыны павольнага і паступовага павышэння ўзроўню цукру ў крыві.

Напрыклад:

бабы

суцэльныя збожжа

некрахмалистые гародніна

Локшына конжак

(Прадукты з сярэднім ГІ знаходзяцца паміж прадуктамі з нізкім і высокім ГІ,звычайна ад 56 да 69.Некаторыя прыклады прадуктаў з сярэднім ГІ ўключаюць пшанічны хлеб, рыс басматы, кус-кус і салодкі бульбу.)

Што тычыцца локшыны, у кожнага могуць узнікнуць пытанні.Як локшына можа быць ежай з нізкім ГІ?Звычайная локшына, вядома, не.Але калі вы хочаце мець лепшае з абодвух сьветаў,Кетослим Мо локшына конжакваш лепшы выбар

Чаму локшына канжак - гэта ежа з нізкім ГІ?

Локшына конжакгэта локшына, вырабленая з віду мукі пад назвай «конжак» у якасці асноўнага прадукту харчавання.Ён утрымлівае нуль чыстых калорый і нуль чыстых вугляводаў і мае нулявы глікемічны індэкс.Гэта азначае, што ён зусім не павысіць узровень цукру ў крыві.

Кетослим Мо локшына конжакзмяшчае трохі клятчаткі.Абалоніна злёгку пашыраецца ў страўніку, узмацняючы пачуццё сытасці.Выключыце цягу да вугляводаў, якія хутка ператвараюцца ў цукар.(Сухі шоўк, які мы прапануемз высокім утрыманнем абалоніны;звяжыцеся з намі, каб вы маглі даведацца больш.)

зрабіцьКетослим Моважная частка вашай дыеты, і вы можацепаменшыць спажыванне калорый на 2000 калорый у тыдзень.

Заключэнне

Калі вы хочаце схуднець, харчавацца з нізкім утрыманнем вугляводаў або палепшыць дыябет, асабліва дыябет 2 тыпу, вы павінны навучыцца кантраляваць свой глікемічны індэкс.Калі вы хочаце адчуваць сябе без віны і адначасова атрымліваць асалоду ад смачнай ежы,прыходзьце і далучайцеся да плана Ketoslim Mo з нізкім ГІ.

Напішыце тут сваё паведамленне і адпраўце яго нам
завод ж

Папулярныя прадукты пастаўшчыкоў Konjac Foods


Час публікацыі: 22 студзеня 2024 г