Ці здаровы безглютен?
У апошнія гады,глютендыеты сталі звычайнай справай. Пра гэта паведаміла амаль траціна амерыканцаў. Яны альбо памяншаюць колькасць глютена ў сваім рацыёне, альбо цалкам адмаўляюцца ад яго.
Існуе мноства розных меркаванняў аб безглютеновой дыетах. Многія знакамітасці або прафесійныя спартсмены рэкламуюцьперавагі безглютеновой дыеты. Але гэтыя дыеты падыходзяць не ўсім.
Што такое безглютеновой дыета?
A глютендыета не ўключае ў сябе якія-небудзь прадукты, якія змяшчаюць глютен. Глютен - гэта бялок, які змяшчаецца ў пшаніцы і некаторых іншых збожжавых. Гэта азначае, што ёсць толькі прадукты без глютена. Такія як садавіна, гародніна, мяса і яйкі. і апрацаваныя прадукты без глютена, такія як хлеб без глютена аболокшына конжак.
Хто павінен прытрымлівацца безглютеновой дыеты?
Хворыя целиакией
Безглютеновой дыета неабходная людзям, якія пакутуюць целиакией.Целиакиягэта аутоіммунных рэакцыя на глютен. Можа выклікаць пашкоджанне тонкай кішкі. Выклікае ў чалавека боль у жываце, млоснасць, уздуцце жывата або дыярэю.
Людзі, адчувальныя да глютена
Яшчэ адна ўмова - адчувальнасць да клейкавіны, не звязаная з целиакией. Часам яе называюць непераноснасцю глютена. Людзі з адчувальнасцю да глютена могуць адчуваць сябе дрэнна, калі ядуць тое, што змяшчае глютен. Дакладнага вызначэння няманепераноснасць глютена, і няма дакладнага спосабу гэта растлумачыць.
Ёсць рэкамендацыі па прадуктах без глютена?
Садавіна і гародніна: Усе свежыя садавіна і гародніна, натуральна, не ўтрымліваюць глютен.
Кашы без глютенакаментар : Ёсць некалькі збожжавых і псеўдазлакавых культур, якія натуральна не ўтрымліваюць глютен. Уключае кіноа, рыс, кукурузу, проса, амарант, грэчку і тэф.
Арэхі і насенне: Міндаль, грэцкія арэхі, насенне Чыа, ільняное насенне і іншыя арэхі і насенне не ўтрымліваюць глютен. Забяспечвае карысныя тлушчы, бялок і клятчатку.
Локшына конжак без глютена: З самага пачатку безглютеновой ежы.Кетослим Мо's Konjac Noodles - гэта амакароны без віныальтэрнатыва з валакна. Натуральна без глютена і ніколі не апрацоўваўся.
Многія прадукты прадаюцца як безглютенавыя. Пшанічны бялок сапраўды можа быць заменены падчас апрацоўкі інгрэдыентам, які таксама выклікае ўздуцце жывата. ІКетослим Могэта для здароўя сучаснага грамадства. Іх вопытная каманда даследаванняў і распрацовак уводзіць інавацыі на шляху да прадуктаў без глютена.
ДалучайцесяКетослим МоПартнёрская праграма.Зэканомце дадатковыя 15% на кожны заказ. Выберыце прадукты, якія вы хочаце даставіць, і інфармацыю аб дастаўцы. Гэта так проста.Далучайцеся зараз!
Вам таксама могуць спадабацца гэтыя
Час публікацыі: 16 студзеня 2024 г