Şirataki əriştəsi sizə kömək edə bilərarıqlamaq.

Pəhriz lifi mədənin boşalmasını gecikdirə bilər, nəticədə daha az yemək yeyir və siz daha uzun müddət tox qalırsınız. Pəhriz saxlayan insanlar üçün sıfır kalorili və ya aşağı kalorili yemək yaxşı seçimdir. Üstəlik, çoxlu karbohidratlar qəbul etməzdən əvvəl qlükomannan qəbul etmək aclıq hormonu olan qrelinin səviyyəsini azaldır.

Qan şəkərini və insulin səviyyəsini azalda bilər.

Qlükomannanın diabet və insulin müqaviməti olan insanlarda qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək etdiyi göstərilmişdir. Özlü lif mədənin boşalmasını gecikdirdiyinə görə, qida maddələri qanınıza udulduğu üçün qan şəkəri və insulin səviyyələri getdikcə yüksəlir.

Bununla birlikdə, şirataki əriştədəki qlükomannan boş nəcis, şişkinlik və köp kimi yüngül həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələ ondadır ki, qlükomannanın tədqiqatlarda sınaqdan keçirilmiş bütün dozalarda təhlükəsiz olduğu aşkar edilmişdir.

Şirataki əriştəsini spesifikasiyaya uyğun olaraq götürsəniz, sizin üçün heç bir zərər olmaz. Şirataki əriştələri ənənəvi əriştə üçün əla əvəzdir. Çox aşağı kalorili olması istisna olmaqla, kilo vermək üçün sizə toxluq hissi verir. Bundan əlavə, qan şəkəri səviyyələrini, xolesterini aşağı salır və həzm sağlamlığını yaxşılaşdırır.