ما تحتاج لمعرفته حول السعرات الحرارية في أرز الكونجاك

نحن جميعا نعرف ذلكأرز الكونجاكيحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا. أدناه هو محتوى السعرات الحرارية من الأرز كونجاك في شكل عددي.

كما ترون،أرز كونجاكأقل بكثير في السعرات الحرارية مقارنة بمعظم الفواكه. في الواقع، فهي تحتوي على حوالي 1/3 إلى 1/6 من السعرات الحرارية الموجودة في حصة من الفاكهة العادية.

هذا بسببأرز كونجاكيتكون بالكامل تقريبًا من الأليافالجلوكومانان، والتي لا تحتوي على أي سعرات حرارية تقريبًا، بدلاً من الكربوهيدرات أو البروتينات أو الدهون التي توفر السعرات الحرارية. الجلوكومانان ليس له أي تأثير تقريبًا على مستويات السكر في الدم.

السعرات الحرارية المنخفضة للغاية في أرز كونجاك تجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ على نظام غذائي يتم التحكم فيه بالسعرات الحرارية، حيث يمكن استخدامه كبديل منخفض السعرات الحرارية للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الأرز أو المعكرونة أو البطاطس.

لا تزال الفاكهة صحية للغاية بالطبع، لكن السعرات الحرارية يمكن أن تتراكم بسرعة، خاصة إذا كنت تحاول الحد من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها. يقدم أرز الكونجاك طريقة للاستمتاع بتجربة شبيهة بالأرز دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية.