الألياف في الكيتو

الحصول على ما يكفي من الألياف يمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. سيساعدك ذلك على الشعور بالرضا والرضا. يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. يمكن للألياف خفض نسبة الكوليسترول وتحسين ضغط الدم. تشير بعض الدراسات إلى أن أنظام غذائي عالي الأليافأفضل لصحة القلب. وقد يساعد أيضًا في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الجهاز الهضمي.