تحتوي معكرونة الكوناجك دائمًا على 21 كيلو جول من السعرات الحرارية لكل وجبة، وهي أقل بكثير من 170 كيلو جول. لذلك يمكن أن يكون هذا خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يريدون اتباع نظام غذائي، فلا يتعين عليك حساب كل وجباتك. علاوة على ذلك، فإن معكرونة الكونجاك هذه خالية من الغلوتين وأطعمة صديقة للكيتو لمرضى السكري. يعد هذا أيضًا اختيارًا جيدًا إذا كنت قد اكتفيت من مشاهدة جميع قوائم التغذية قبل تناول الأطعمة. قد يساعد على خفض مستويات الكولسترول LDL، والسيطرة على نسبة السكر في الدم وتعزيزهافقدان الوزن.

نقترح عليك هنا وصفة معكرونة منخفضة السعرات الحرارية على النحو التالي:

• قم بإعداد معكرونة الكونجاك، واشطفها لمدة 1-2 دقيقة تقريبًا ثم اتركها جانبًا. امزجي الجبن القريش حتى يصبح ناعمًا ثم اتركيه جانبًا. وربط البيض لهم.
• قم بطهي معكرونة الكونجاك لمدة 2-5 دقائق، ثم قم بإعداد صلصة المعكرونة عن طريق خفق الثوم والباساتا والتوابل الإيطالية وبديل السكر البني والملح والفلفل حتى تمتزج. أضيفي نصف الصلصة، والجبن القريش، ونصف جبنة الموزاريلا، والبيض ثم اخفقي حتى تمتزج المكونات معًا. أضيفي المعكرونة المطبوخة واخلطيها حتى تمتزج.
• نوزع ربع كمية الصلصة في الطبق، ثم نضيف خليط مكرونة الكوناجك ثم نضع الثلاثة/4 كلها في أعلى الطبق. نغطيها بجبنة الموزاريلا. ثم قم بتغطية طبق الخبز بالكامل بورق الألمنيوم.
• يستغرق حوالي 30 دقيقة للخبز. أخرجيها حتى تنضج حواف الجبن وتتحول إلى اللون البني.
• استمتع بوجبتك الآن.

يمكنك أيضًا الحصول على المزيد من المعكرونة منخفضة السعرات الحرارية أيضًا، اقرأ المزيد الذي يساعدك على استكشاف كيف نجعل الحياة أكثر صحة الآن!