በኮንጃክ ሩዝ ውስጥ ስላለው ካሎሪዎች ማወቅ ያለብዎት ነገር

ሁላችንም እናውቃለንኮንጃክ ሩዝበጣም ዝቅተኛ ካሎሪ አለው. ከታች ያለው የኮንጃክ ሩዝ የካሎሪ ይዘት በቁጥር መልክ ነው።

እንደምታየው፣ኮንጃክ ሩዝከአብዛኞቹ ፍራፍሬዎች ጋር ሲነፃፀር በካሎሪ ውስጥ በጣም ያነሰ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ ከመደበኛ የፍራፍሬ አገልግሎት ውስጥ ከ1/3 እስከ 1/6 ካሎሪ ይይዛል።

ምክንያቱምኮንጃክ ሩዝከሞላ ጎደል ከፋይበር የተሰራ ነው።ግሉኮምሚንካሎሪ ከሚሰጡ ካርቦሃይድሬቶች፣ ፕሮቲኖች ወይም ቅባቶች ይልቅ ምንም ካሎሪ የለውም። ግሉኮምሚን በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ላይ ምንም ተጽእኖ የለውም.

በኮንጃክ ሩዝ ውስጥ ያለው እጅግ በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ክብደት ለመቀነስ ወይም በካሎሪ ቁጥጥር ስር ያለ አመጋገብን ለመጠበቅ ለሚጥሩ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል።

ፍራፍሬ አሁንም በጣም ጤናማ ነው, ነገር ግን ካሎሪዎች በፍጥነት ሊጨመሩ ይችላሉ, በተለይም አጠቃላይ የካሎሪ መጠንዎን ለመገደብ እየሞከሩ ከሆነ. ኮንጃክ ሩዝ ያለ ጅምላ ካሎሪ ሩዝ በሚመስል ልምድ ለመደሰት መንገድ ይሰጣል።